Om Taiji

Taiji är en serie rörelser som utförs på ett förutbestämt sätt. Det unika med Taiji är integrationen mellan mjuka rörelser, andning och mental närvaro som utvecklar en djup koncentration. Vi strävar efter att uppnå ”meditation i rörelse”. Taiji är modern till ”Yin & Yang” med växelverkan mellan avspänning & anspänning, tomhet & fullhet etc.

Innehåll

I denna kurs utforskar vi och lär oss om Chen-stilen, (”Yi Lu” 83-formen), det är den ursprungliga Taiji-stilen som är livfull och utförs med mjuka spiralformade rörelser och där rytmen varierar i tempo. Stilen har också på ett fredligt sätt bevarat inslag av självförsvar.

Vi övar upp förmågan att harmonisera rätt struktur och rörelser och vikten av principerna för Yin & Yang, som ”meditation i rörelse”. Vidare övar vi på förmågan att slappna av, koncentration, andningsteknik och betydelsen av akupunktur-punkterna. Succesivt lär vi oss att fokusera mer och mer på det inre, med andningens och energins betydelse som kommer att styra det yttre rörelserna. Många som utövar Taiji upplever ökad energi och förebyggande hälsofrämjande effekter för såväl kropp som själ. De vittnar också om förbättrad stresshanteringen, inre stillhet, stabilitet och vitalitet

Kursupplägg

Vid fint väder tränar vi utomhus i park i närheten av Studiefrämjandets lokal på ”Brygghuset”, ingång vid korsningen Frejgatan/Norrtullsgatan. Vid det första tillfället träffas vi på Brygghuset kl.17:15 för att tillsammans gå till parken.

Om det regnar hålls lektionen inomhus i lokal Jäskaret, källarplan på Brygghuset.

Kl. 17:30 – 19:00

Måndag 8/6

Tisdag 9/6

Torsdag 11/6

Målgrupp

Kursen hålls i Öppen Nivå och är öppen för alla åldrar. Det innebär att kursledaren anpassar kursen utefter deltagarnas nivå. Lämplig för både dig som har börjat träna Taiji och har en del förkunskaper eller vill gå igenom grunderna igen.

Om kursledaren

Sten-Åke Wedberg har mångårig erfarenhet av att träna Taiji-Chen och som instruktör på Studiefrämjandet. Under åren har han undervisats av såväl svenska som kinesiska lärare och vill gärna delge sina kunskaper för att alla intresserade skall få chans att uppleva och inspireras av Taiji och Qigong, som en källa till livsenergi, välbefinnande och mental balans i livet.