Det unika med Qigong & Taiji är effekten av koordination mellan mjuka lugna rörelser, andning och mental närvaro, så som ”meditation i rörelse”. Qigong utförs ofta stillastående med rörelser som är enklare och man gör dem flera gånger, för att få i gång flödet av energin (Qi) i hela kroppen.

Taiji är en serie flytande rörelser som utförs på ett förutbestämt sätt. Taiji är dessutom ”modern till Yin & Yang” med växelverkan mellan avspänning & anspänning, tomhet & fullhet, etc.

Innehåll

Qigong; måndagen den 12/1. kl. 17:30–19:00.

Ett program med 18 rörelser hämtade från olika mästare.

Taiji, Yang-stilen; tisdagen den 13/1, kl. 17:30–19:00.

Mjuka koncentrerade rörelser och är den mest sprida Taiji-stilen i västvärlden baserat på bl.a. hälsofrämjande effekter.

Chen-stilen; torsdagen den 15/1, kl. 16:30–18:00. (Observera att sista träffen har avvikande tid)

Den ursprungliga Taiji-stilen mer livfull som utförs med mjuka spiralformade rörelser och rytmen varier i tempo. Stilen har också fredligt bevarat självförsavarinslag.

Vi baserar träningen på att harmonisera rätt struktur och rörelser och vikten av principerna för Yin & Yang. Vidare övar vi upp förmågan att slappna av, koncentration, andningsteknik och betydelsen av akupunkturpunkterna. Baserat på grunderna börjar vi förstå vikten av att fokusera mer och mer på det inre, med andningens och energins betydelse som kommer att styra det yttre rörelserna, vilket ger fysisk och psykisk vitalitet. Effekter ger ökad energi för såväl kropp som själ och skapar en inre stillhet och stabilitet.

Målgrupp och förkunskaper

Kursen hålls i ”Öppen Nivå” och är öppen för alla åldrar. Det innebär att kursledaren anpassar lektionen utefter deltagarnas nivå. Passar dig som har börjat träna Taiji och har en del förkunskaper eller vill gå igenom grunderna.

Om kursledaren

Sten-Åke Wedberg har tränat Taiji och Qigong uppemot 30 år och som instruktör på Studiefrämjandet ca 17 år. Under åren har han undervisats av såväl svenska som kinesiska lärare och vill gärna delge sina kunskaper för att alla intresserade skall få chans att uppleva och inspireras av Taiji och Qigong, som en källa till livsenergi och mental balans i livet.

Lokal

Brygghuset, Norrtullsgatan 12N, Odenplan. Danssalen finns på källarplan, hiss finns, omklädningsrum finns ej.

Sökord 

Qigong, Taiji, tai chi, Kurs, Stockholm, meditation #kurserht26Stockholm #dansochrörelsestockholm

Med stöd av Stockholms Stad