Om Qigong & Taiji

Det unika med Qigong & Taiji är effekten av koordination mellan mjuka lugna rörelser, andning och mental närvaro, så som ”meditation i rörelse.” Qigong utförs ofta stillastående med rörelser som är enklare och man

gör dem flera gånger, för att få i gång flödet av energin (Qi) i hela kroppen. Taiji är en serie flytande rörelser som

utförs på ett förutbestämt sätt. Taiji är dessutom modern till ”Yin & Yang” med växelverkan mellan avspänning

& anspänning, tomhet & fullhet, etc.

Innehåll

Qigong; ett program med 18 rörelser hämtade från träning med olika mästare.

Taiji, Yang-stilen; (85-formen, långa formen) med mjuka koncentrerade rörelser och är den mest sprida Taiji-stilen i västvärlden. Vi övar upp förmågan att slappna av, koncentration, andningsteknik, akupunkturpunkternas betydelse samt principerna för Yin & Yang. Succesivt lär vi oss att fokusera mer och mer på det inre, med andningens och energins betydelse som kommer att styra det yttre rörelserna. Många som utövar Qigong & Taiji upplever ökad energi och förebyggande hälsofrämjande effekter för såväl kropp som själ. De vittnar också om förbättrad stresshanteringen, inre stillhet, stabilitet och vitalitet

SCHEMA

Vid fint väder tränar vi utomhus i park i närheten av Studiefrämjandets lokal på ”Brygghuset”, Korsningen Frejgatan/Norrtullsgatan. Vid det första tillfället träffas vi på Brygghuset kl.17:15 för att tillsammans gå till parken.

Om det regnar hålls lektionen inomhus i lokal Jäskaret, källarplan på Brygghuset. Kl. 17:30- 19:00

* Måndag 10/8 – Qigong

* Tisdag 11/8 – Qigong (30 minuter), Yang-stilen (1h)

* Torsdag 14/8 Qigong (30min), Yang-stilen (1h)

Målgrupp

Öppen Nivå. Det innebär att kursledaren anpassar kursen efter gruppen. Man kan delta både med och utan förkunskaper. Alla åldrar är välkomna.

Om kursledaren

Sten-Åke Wedberg har mångårig erfarenhet av tränat Taiji- och Qigongträning och som instruktör på Studiefrämjandet. Under åren har han undervisats av såväl svenska som kinesiska lärare och vill gärna delge sina kunskaper för att alla intresserade skall få chans att uppleva och inspireras av Taiji och Qigong, som en källa till livsenergi, välbefinnande och mental balans i livet.