Innehåll

Aktivera både kropp och hjärna på ett roligt och annorlunda sätt!

Vi börjar med en introduktion till parkour, vad det är och hur rörelse kan stärka kroppen när vi blir äldre. Därefter gör vi ett praktiskt pass med skonsamma övningar som sträcker ut och aktiverar musklerna.

Parkour är en träningsform där du använder kroppen som enda hjälpmedel för att smidigt och kontrollerat ta dig förbi hinder i din omgivning. Här handlar det om rörelseglädje och trygghet – allt i din egen takt.

Omfattning

Under dagen ingår:

• Introduktion och uppvärmning
• Parkourövningar som är enkla att fortsätta med hemma
• Avslutande teori och samtal om hur kroppen fungerar och vad som ger energi

Målgrupp

Kursen är anpassad för äldre eller stelare kroppar, men alla är välkomna oavsett ålder eller erfarenhet.

Förkunskap

Kom som du är – tränad eller otränad. Ingen förkunskap behövs. Alla deltar utifrån sina egna förutsättningar.

Plats

Kursen hålls utomhus i Slottsskogen, Göteborg. Exakt samlingsplats meddelas alla deltagare närmare kursstart.  

Tillgänglighet

Samlingsplatsen kommer du kunna ta dig till kollektivt, på cykel eller med bil. Under kursen rör vi oss runt i Slottsskogen på lite olika platser som är utvalda för att vara så tillgängliga som möjligt. 

Ta med

Ta på dig sköna kläder som fungerar bra att röra sig i och skor med bra sula som kan greppa tag i olika underlag (träningsskor).

Medtag egen lunch och något att dricka.

Ledare

Hanne Larssen Wennergren är en aktiv friluftsmänniska som har lett Mullegrupper hos vår medlemsorganisation Friluftsfrämjandet och älskar allt som har med naturen att göra. Hanne är utbildad personlig tränare och brinner för att kombinera friskvård med friluftsliv.

#programförtväst