Innehåll

Vi börjar med att värma upp och sedan testa lite olika musik för att känna oss fram i vår kropp. Vad säger musiken dig och hur känner du att du vill uttrycka det? Var och en i sin takt och på sitt sätt eller känner man sig vilsen så låt dig inspireras av oss andra. Känn er fria att göra precis vad ni och er kropp känner.

Vi avslutar med nedvarvning och en avslappning så vi får landa i lugn och ro.

Vi håller på utan uppehåll men behöver någon vila så är det ok för var och en.

Medverkande

Jag som leder er i detta heter Ann och har hållit på med gympa och dans i hela mitt liv.

Målgrupp

Alla som vill släppa loss och lära sig att vara mer närvarande i sin kropp till musik.

Ta med

Klä er i bekväma kläder som känns sköna att röra sig i , gärna lager på lager beroende på hur varma ni blir.

Ta med liggunderlag, filt eller vad ni känner ni behöver för en skön avslappning. Ta även med en flaska vatten och om ni behöver något för energin direkt efter.

Hjärtligt välkomna till härliga stunder tillsammans! <3

#programförtväst