Känner du igen dig i något av följande:

• Återkommande stress
• Höga krav på dig själv
• Trötthet
• Sömnbesvär
• Nedstämdhet
• Oro
• Ont i magen
• Värk i huvudet, nacken eller ryggen

Då är du varmt välkommen att anmäla dig till Dans för hälsa!

Innehåll

Dans för Hälsa riktar sig till dig som vill dansa kravlöst för att minska stress och må bättre.

Varje danstillfälle med gruppen innehåller:

• Uppvärmning
• Danskoreografi
• Eget skapande
• Avslappning
• Reflektion

Omfattning

Vi träffas en gång i veckan under två terminer med start höstterminen 2025.

Kursen pågår i 12 veckor under hösten och 12 veckor under våren, med uppehåll vid skollov.

Schemat är preliminärt. Du som anmält dig får information om något skulle ändras.

Målgrupp

Kursen är för dig som bor i Alingsås kommun och är 13-19 år.

Förkunskaper

Inga tidigare erfarenheter av dans krävs. Du dansar helt på dina villkor.

Pris

Dans för hälsa är en kostnadsfri kurs för alla deltagare, tack till stöd från Sparbanksstiftelsen i Alingsås.

Anmälan

Du som anmäler intresse för att vara med kommer bli kontaktad av ledare Helena för ett samtal där ni avgör om kursen passar dig. Ibland kan kompletterande kontakt med vården behövas, och då får du rekommendationer om vart du kan vända dig.

Dans för hälsa

Dans för Hälsa är en forskningsbaserad insats baserad på studien Dansprojektet, som visar att regelbunden kravlös dans ökar upplevelsen av hälsa och minskar kroppsliga besvär som huvudvärk, magproblem och stressrelaterad psykisk ohälsa.

För mer information, besök www.dansforhalsa.se eller titta på en informationsvideo här.

Dans för hälsa i Alingsås är ett projekt vi driver med stöd från Sparbanksstiftelsen Alingsås, där dansgruppen leds av danspedagog och leg. psykoterapeut Helena Ölund, G:RO psykoterapi.

Varför delta i Dans för Hälsa?

Gemenskap och kravlöshet: Utforska dans och rörelse tillsammans med andra, utan krav på prestation.

Rörelseglädje: Dansen hjälper dig att få kontakt med positiva känslor och vila från negativa tankar och oro.

Ökad fysisk aktivitet: Kom igång med mer rörelse i vardagen, vilket hjälper dig att må bättre fysiskt.

Minskad stress: Varje tillfälle innehåller inslag av medveten närvaro och avslutas med avslappning.