🌿 Hälso- och medicinska fördelar

• Förbättrar hjärt- och lungfunktion: Djup andning och rytmiska rörelser ökar lungkapaciteten och blodcirkulationen.

• Stärker balans och koordination: Regelbunden träning minskar risken för fallolyckor, särskilt hos äldre.

• Minskar stress och ångest: De meditativa rörelserna lugnar nervsystemet, sänker blodtrycket och förbättrar sömnkvaliteten.

• Ökar ledrörlighet och muskelstyrka: Kontrollerade, mjuka rörelser stärker muskler och leder, lindrar kronisk smärta.

• Forskning visar att Taiji kan bidra till bättre hälsa vid diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar.

🏞 Kursens innehåll

Denna kurs är utformad för dig som vill börja med Taiji från grunden.

Vi fokuserar på Yang Taiji 8-stegs eller 16-stegs serier – lugna, harmoniska rörelser som stärker balans, andning och kroppskontroll.

Ingen tidigare erfarenhet krävs – bara ett öppet sinne och bekväma kläder!

Anmäl dig till vår Taiji-nybörjarekurs idag och låt din andning bli djupare, kroppen starkare och sinnet lugnare.

Hitta din inre balans genom rörelse och stillhet!