Qigong / Taiji (Tai chi) för dig som har viss erfarenhet

Låt dig inspireras av en ny spännande värld. I denna kurs går vi vidare med Qigong & Taiji, baserat på att harmonisera rätt struktur och rörelser för att förberedda och fokusera mer och mer på det inre, med andningens betydelse, energi samt principerna för Yin och Yang.

Innehåll

Vad är Qigong & Taiji?

Det unika med Qigong & Taiji är effekten av integrationen mellan långsamma mjuka rörelser, andning och mental närvaro som utvecklar en djup koncentration, inre kraft som ger fysisk & psykisk vitalitet. Vidare förbättras koordinationen och förmågan att slappna av. Med Qigong & Taiji strävar vi efter att skapa mental balans, såväl fysiskt som psykiskt.

Qigong; gör man en och samma rörelse flera gånger, för att stärka kroppen, öka rörligheten, och få i gång energiflödet i hela kroppen. Med mjuka och koncentrerade rörelser, kombinerat med djupandning och stark mental närvaro får du rätt redskap för att skapa en inre stillhet och stabilitet.

Taiji; är en serie flytande rörelser som utförs på ett förutbestämt sätt ungefär som en dans-koreografi och är i grunden ett mjukt själv-försvarssystem. Taiji ger ökad livsenergi för såväl kropp som själ. Med långsamma rörelser skapas inre effekter som mental balans, ökat kroppsmedvetenhet och balanserar Yin & Yang för att uppnå ”meditation i rörelse”.

Kursen innehåller inledande Qigong rörelser och Yang 85 formen (långa formen), med mjuka koncentrerade rörelser. Yang är den mest spridda Taiji-stilen. Det beror troligen på dess rykte som hälsofrämjande. Rörelserna i Yang stilen utförs med en jämn hastighet. Vi övar upp förmågan att slappna av, öka koncentrationsförmågan och samtidigt få i gång flödet av energi (Qi) i hela kroppen. Vidare går vi igenom principerna för Yin & Yang, Qi, energicentra, akupunkturpunkter, andningsteknik m.m.

Kurslängd

10 tillfällen, Måndagar 17:15-18:45. Kursstart 7 september (v.37). Uppehåll: 26/10 (v.44) för höstlov.

Målgrupp

Den här kursen är för alla åldrar, som har viss tidigare erfarenhet av Qigong och Taiji Yang-stilen.

Lokal

Brygghuset, Norrtullsgatan 12N, Odenplan. Ingången ligger i korsningen Norrtullsgatan/Frejgatan. Danssalen finns på källarplan, hiss finns, omklädningsrum finns ej.

Om kursledaren

Sten-Åke Wedberg leder undervisningen i Taiji och Qigong. Han har mångårig erfarenhet av Taiji-träning inom Chen- och Yangstilen samt Qigong. Han har undervisats av såväl svenska som kinesiska lärare och vill delge sina kunskaper för att alla intresserade skall få chans att uppleva och inspireras av Taiji & Qigong, som en källa till livsenergi och mental balans. Att skapa balans och livsenergi genom Taiji & Qigong har blivit en viktig del av vardagen i Sten-Åkes liv. 

Sökord 

Qigong, Taiji, tai chi, Kurs, Stockholm, meditation #kurserht26Stockholm #dansochrörelsestockholm

Med stöd av Stockholms Stad