Meditationsdans är meditativ fri dans där vi undersöker hur man med hjälp av dans och rörelse kan uppnå avslappning och ett meditativt tillstånd,

samtidigt som vi njuter av rörelse och dans. Meditationsdans kombinerar meditation med rörelse och liknar frigörande dans men syftet är ännu mer att landa i sig själv och att inte interagera med andra. Dansen är icke guidad i syfte att kultivera inre tystnad och låta den egna kroppen och musiken leda vägen till intuitiv rörelse och meditation. Det finns inga rätt eller fel.

Inga förkunskaper krävs.

Passen inleds och avslutas med meditation till meditativ musik och slutna ögon, där tillfälle ges att landa i kroppen. Däremellan ett ökande tempo, olika rytmer och nedvarvning till lugnare musik. Slutna ögon rekommenderas så mycket som möjligt under passet för att underlätta en meditativ upplevelse, man får känna efter vad som känns rätt för sig, ibland behöver man titta. Musiken leder oss i ett flöde genom olika rytmer och tempon där multikulturellt blandas med ambient, house, spirit, yoga, meditationsmusik m.m.

Under passen interagerar vi inte med varandra, i salen råder meditation. Fokus är inåt, att landa i sig själv och sin kropp. Genom intuitiv rörelse,

med en strävan att släppa tankar om hur man ska röra sig får kroppen leda dansen, rörelse i meditation. Tankar som dyker upp under passet låter vi passera utan att lägga stor vikt vid dem. De finns där och de passerar – en ständig ström av tankar. Musiken och våra kroppar leder vägen. Vissa delar av passen är intensiv musik och man blir svettig, men det går alltid att finna en lugnare rytm även i intensiv musik. En lugnare variant på ecstatic dance.

Tid: Start v 14 onsdag 1 april 2026 kl. 18.00 -19.15 (75min). Sista passet är 29/4 2026.

Plats: Studiefrämjandet Karlsgatan 32A , Örebro

Meditationsdansen startar vid 5 anmälda.

Anmälan görs genom att skicka namn och personnr till 💌 louloudi_z@hotmail.com så återkommer jag med betalningsuppgifter.

Medtag gärna Yogamatta och/eller filt för vila och avslappning.

Mindfulness, meditation och dans är verktyg som kan användas för att minska stress, spänningar och förbättra hälsan. Dans och meditation är ett spännande sätt att uttrycka rörelseglädje, öka avslappning samt få mer energi och livskraft i vardagen. Meditationsdans kan även hjälpa till att lösa upp spänningar och blockeringar i kroppen samt lindra stelhet och smärta genom att öka flödet i blodomlopp och lymfsystem. På så sätt kan dansen förbättra både kroppsligt och psykiskt välbefinnande. Meditationsdans passar såklart även dig som ”bara” älskar att dansa och meditera och vill testa på att kombinera dessa.

Vem är jag?

Hannah Lind heter jag och är utbildad inom Folkhälsovetenskap på hälsocoachprogrammet i Skövde med medicinsk kost, stressrelaterad ohälsa, mindfulness ch energimedicin som specialintresse – Yoga, meditation, fri dans, massage och Reiki. För mig är dans utan instruktioner en källa till glädje och det är medicin för kropp och själ. Dans är det du vill att det ska vara för dig.

Välkommen!