är en glädjefylld aktivitet där vi rör oss till musik – sittande och i egen takt. Med enkla dansrörelser, nya utmaningar till rytm och gemenskap, skapar vi rörelseglädje, skratt och energi. och fokus ligger på rörelseglädje, hälsa och kroppens förutsättningar, tillsammans.

Vi arbetar med mjuka och rytmiska rörelser som stärker rörlighet, balans och kroppskännedom, samtidigt som musiken skapar energi och väcker minnen. Inga förkunskaper behövs – här är det rörelseglädjen och gemenskapen som står i fokus.

Under kursen varvar vi uppvärmning, sittdans till välkänd musik och enkla övningar för styrka och smidighet. Vi tar pauser för samtal och skratt, och skapar tillsammans en trygg och positiv atmosfär där alla kan delta.

Kursen passar dig som vill:

• Hitta en rolig och skonsam form av motion
• Öka rörlighet och välbefinnande
• Träffa andra och dela musikglädje i gemenskap

Varmt välkommen till en stund fylld av rörelse, musik och livsglädje!

Inga förkunskaper krävs.