Yoga - med rörelser tagna ur medicinsk yoga

Ta en paus från vardags stressen och fokusera på andning, och närvaro. Rörelserna är tagna ur medicinsk yoga och du deltar själv utifrån kroppens egna förutsättningar.

Innehåll

Ta en paus från vardags stressen och fokusera på andning, och närvaro.
Rörelserna är tagna ur medicinsk yoga och du deltar själv utifrån kroppens egna förutsättningar.

Medicinsk yoga är en lugn och terapeutisk form av yoga som kombinerar mjuka rörelser, medveten andning, avslappning och meditation. Metoden syftar till att minska stress, öka kroppens återhämtningsförmåga och främja både fysisk och mental hälsa. Övningarna anpassas efter individens förutsättningar, vilket gör att alla kan delta oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Genom regelbunden träning kan medicinsk yoga bidra till ökad balans, bättre sömn, förbättrad rörlighet och en större känsla av välbefinnande.

Mål

Efter kursen ska du ha fått verktygen att fokusera på närvaro utifrån kroppens egna förutsättningar.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

Hållbart arrangemang

Lokaltrafik passerar just utanför Klossen. Busslinje 5 och 8, hoppa av vid hållplats "Ålidhem centrum".