Innehåll

Under den här halvdagskursen kommer vi prata om parkour och hur vi stärker våra kroppar när vi blir äldre.  Vi kommer även att ha ett fysiskt pass med parkour-övningar, som inleds med stretchning och aktivering av muskler.

Kursen kommer att både aktivera kroppen och hjärnan. 

Parkour är en träningsform där du arbetar med kroppen som enda hjälpmedel för att på ett så smidigt och kontrollerat sätt som möjligt kunna ta dig förbi olika typer av hinder i omgivningen.

Omfattning

Dagen kommer innehålla en introduktion, uppvärming, parkourövningar som är enkla att fortsätta med själv efter kursen och avslutas med teori och samtal om anatomi, fysiologi och kost. 

Plats

Kursen hålls utomhus runtom på Donsö, i Göteborgs skärgård. Exakt samlingsplats meddelas alla deltagare inför kursdagen.  

Tillgänglighet

Samlingsplatsen kommer du kunna ta dig till kollektivt. Under kursen rör vi oss runt på lite olika platser som är utvalda för att vara så tillgängliga som möjligt.

Förkunskap

Kom som du är - tränad eller otränad.

Ingen förkunskap behövs och alla deltar utifrån sina egna förutsättningar. 

Målgrupp

Kursen riktar sig särskilt till alla över 60 år. Även gubbar är välkomna.

Kursens innehåll och övningar är anpassade för äldre eller stelare kroppar.

Ta med

Ta på dig sköna kläder som fungerar bra att röra sig i och skor med bra sula som kan greppa tag i olika underlag (träningsskor).

Medtag egen lunch och något att dricka. Något att sitta på kan vara bra.

Ledare

Hanne Larssen Wennergren är en aktiv friluftsmänniska som har lett Mullegrupper hos vår medlemsorganisation Friluftsfrämjandet och älskar allt som har med naturen att göra.

Hanne är utbildad personlig tränare och brinner för att kombinera friskvård med friluftsliv. Hon leder även våra kurser i vinterbad,  matlagning över öppen eld och skogsbad.

#programförtvästvt25