Innehåll

I den här kursen fokuserar vi på lyckans verktyg; strategier för ökat välmående och för att skapa en lyckokänsla. Genom kunskapspass, praktiska övningar och uppgifter att göra mellan träffarna hoppas vi hjälpa dig till återhämtning, självmedvetenhet, välmående och lycka.  

Kursen tar upp:

• 12 olika lyckostrategier
• Lycko- och välmåendeforskning
• Självmedkänsla och självkritik
• Verktyg för återhämtning och kontrollfokus
• Målen med ditt välmående
• Val av strategier kopplat till din livsstil

Upplägg

Vi kommer att starta varje gång med en grundande incheckning i form av en kort meditation eller annan övning.

Varje kursträff är tänkt att ge dig en kunskapsnyckel för hur du kan tillämpa de 12 lyckostrategierna.

Mellan kursträffarna får du hemuppgifter att utföra.

Förkunskap

Du behöver ingen förkunskap utan bara var intresserad av att prova olika strategier i ditt liv för att öka ditt välmående och din lyckokänsla.

Material

Kursinnehållet bygger på Sonja Lyubomirsky bok "Lyckans verktyg - en vetenskaplig guide till lycka". Du behöver inte boken utan kommer få material från ledaren under kursen gång.

Kika här på ett klipp där Sonja Lyubomirsky berättar om sin forskning

Ledare

Bente är personalvetare från Göteborgs Universitet, coach och föreläsare. Hon har bred erfarenhet av att arbeta med personlig utveckling, ledarskap och hjälpa människor att hitta verktyg till sin potential och sitt välmående.

#göteborgsjuhäradht2022