Hej

Vi har placerat cookies på din digitala enhet och lagrar ditt IP-nummer för att ge dig en bättre upplevelse av vår webbplats. Om du vill veta mer kan du läsa om cookies här.

  • Välj län: Hela Sverige
    Byt

    Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

    Välj län nu

    Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

    Välj län nu
    Visa inte igen

Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

Välj län nu
Visa inte igen

Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

Välj län nu

Lär dig hantera din stress.

Lär dig hantera din stress.

I den här kursen får deltagarna på ett enkelt sätt lära sig vad KBT är och hur man kan använda dess verktyg i vardagen både förebyggande och som ett stöd att komma ur stressen.

När vi inte ger kroppen möjlighet att återhämta sig signalerar den på flera sätt och vi kan uppleva ex problem med koncentrationen, sömnen eller minnet. Men i vårt höga tempo har vi ofta lätt att bortse från dessa signaler tills det en dag är för sent och då slår ångesten till med full kraft. 

Med ett förhållningssätt som tar oss framåt hanterar vi upp- och nedgångar betydligt bättre.

Deltagarna får i grupp diskutera och reflektera över sina liv, bli coachade utifrån ett kognitivt perspektiv med fokus på den kognitiva triangeln, ACT, MI, mindfulness samt hemuppgifter och enkla övningar. 

Kursen innehåller mängder med tips, råd, verktyg, reflektioner och inspiration för att uppnå ett bättre mående.

Kursledare: Christine Thörnblom med utbildning inom KBT (Kognitiv Beteendeterapi), ACT (Acceptance and Commitment Therapy), mindfulness, MI (Motiverande Samtal) samt licensierad instruktör i Zumba (Zumba Fitness, Zumba Step, Zumba Kids & Kids Jr, Zumba Gold och Zumba Toning).

 

 Välkommen med din anmälan!

 

 

 

 

 

 

Kontakt

Eva Ellmark
Folkbildningssamordnare
Borås
eva.ellmark@studieframjandet.se
0703-290068

I den här kursen får deltagarna på ett enkelt sätt lära sig vad KBT är och hur man kan använda dess verktyg i vardagen både förebyggande och som ett stöd att komma ur stressen.

Anmäl dig

När vi inte ger kroppen möjlighet att återhämta sig signalerar den på flera sätt och vi kan uppleva ex problem med koncentrationen, sömnen eller minnet. Men i vårt höga tempo har vi ofta lätt att bortse från dessa signaler tills det en dag är för sent och då slår ångesten till med full kraft. 

Med ett förhållningssätt som tar oss framåt hanterar vi upp- och nedgångar betydligt bättre.

Deltagarna får i grupp diskutera och reflektera över sina liv, bli coachade utifrån ett kognitivt perspektiv med fokus på den kognitiva triangeln, ACT, MI, mindfulness samt hemuppgifter och enkla övningar. 

Kursen innehåller mängder med tips, råd, verktyg, reflektioner och inspiration för att uppnå ett bättre mående.

Kursledare: Christine Thörnblom med utbildning inom KBT (Kognitiv Beteendeterapi), ACT (Acceptance and Commitment Therapy), mindfulness, MI (Motiverande Samtal) samt licensierad instruktör i Zumba (Zumba Fitness, Zumba Step, Zumba Kids & Kids Jr, Zumba Gold och Zumba Toning).

 

 Välkommen med din anmälan!

 

 

 

 

 

 

Eva Ellmark Folkbildningssamordnare

Liknande kurser inom Hälsa för kropp & själ i Västra Götalands län

Hälsa för kropp & själ- kurser, studiecirklar & evenemang (6 rader)
ArrangemangPlatsPlats, tid, antal gånger och prisStartarDag/tidAntal gångerPris
Studiecirkel/kurs: Är du nyfiken på dina drömmar och vill veta mer om dem?Mer info Trollhättan 2020-02-26 onsdag 18:00 - 20:15 5 750 krMer info
Studiecirkel/kurs: Kom och prova på mindfulness!Mer info Trollhättan 2020-02-27 torsdag 18:00 - 20:15 6 1 000 krMer info
Studiecirkel/kurs: Lär dig hantera din stress.Mer info Borås 2020-03-10 tisdag 14:00 - 15:30 3 1 300 krMer info
Utflykt: Guidning på Gäsene Ost och Herrljunga CiderMer info Herrljunga 2020-03-17 tisdag 08:30 - 00:00 0 130 krMer info
Studiecirkel/kurs: Välkomna ljuset!Mer info Trollhättan 2020-03-20 fredag 16:00 - 19:00 1 350 krMer info