Människan har en fantastisk förmåga att vara förutseende och redo för allehanda faror som kan dyka upp. Baksidan av den förmågan är att vi lätt fastnar i grubblande och ältande över sådant som hänt, och sådant som skulle kunna hända. Det här kan leda till stress och oro som i längden kan vara skadlig för vår hälsa.

Mindfulness hjälper dig att få syn på alla tankar som surrar i sinnet, och ökar din förmåga se verkligheten som den är - just nu. Mindfulnessträning är ett sätt att påminna sig om nuet, som hela tiden finns där, men som så lätt glöms bort när tankarna tar över. Med regelbunden nyfiken träning kan stunderna av närvaro öka, stress och oro minska, och du kan börja upptäcka nya perspektiv och valmöjligheter i ditt liv. 

Mindfulness är idag en väl etablerad och beprövad metod som har hjälpt många att uppleva, förstå och njuta av livet på ett nytt sätt. Det är också väl beprövat vid rehabilitering av ex vis utbrändhet, sömnproblem och långvarig smärta. 

Tänk på att du kan använda ditt friskvårdsbidrag!

Presentation av ledare:

Jag som leder kursen heter Anna Bohlin. Jag är sjuksköterska och samtasterapeut (steg-1) i botten och har utbildat mig till Mindfulnessinstruktör (steg-2) på Mindfulnesscenter i Stockholm. Jag är också utbildad i Compassionfokuserad terapi, där Mindfulness är en viktig del. Mindfulness kom in i mitt liv för ca 5 år sedan och det går inte en dag utan att jag känner en djup tacksamhet för det. På många olika sätt har Mindfulness gjort livet större, lättare och vackrare (!) och det vill jag gärna dela med mig av.

Välkommen!

#sommariuppsalavästmanland