Syfte och innehåll:
Syftet med kursen är att du som deltagare ska kunna känna att du hittar en inre balans som gör att man kan göra andra val i livet än att springa i ekorrhjulet och i stressen som vi lever i. Mycket av kursens innehåll är övningar men även lite teoretisk bakgrund om hur mindfulness är bra för kropp och själ. Vilken inverkan den faktiskt har i vår stressade kultur. För att få en ökad förståelse bör man öva hemma mellan träffarna. Ju mer man tränar desto bättre blir man på att leva i mer medveten närvaro. Övning ger färdighet.

Inga förkunskaper krävs, kom som du är!
Ta gärna med egen filt  (yogamattor finns på plats)

Kursledare:
Sandra Perrysdotter är nyutbildad och certifierad inom mindfulness, coachning och ACT.
Sandra brinner för att ge andra verktyg som underlättar i vardagen för att kunna leva det liv man vill leva. Sandra arbetar dagligen på ett arbete där hon tillämpar coachning och motivation till att hjälpa människor framåt i livet och har lätt för att se möjligheterna i stället för hindren.

Kursmaterial: Ni får ett kompendium i samband med kursstart vilket ingår i kursavgiften.
Ljudfiler kommer att mejlas ut efter varje vecka samt extra material med övningar.

Kursen kommer att gå på tisdagar

Studiefrämjandet Uppsala Västmanland

0221-212 30, 021-10 17 70

koping@studieframjandet.se