Hej

Vi har placerat cookies på din digitala enhet och lagrar ditt IP-nummer för att ge dig en bättre upplevelse av vår webbplats. Om du vill veta mer kan du läsa om cookies här.

Mindfulness

Mindfulness

Varmt välkommen till en kurs i Mindfulness - få verktyg att bättre kunna hantera stress och förhoppningsvis öka din livskvalitet i vardagen.

Mindfulness grundar sig i evidensbaserad forskning som visar goda resultat vid bl a stress, depression, utmattning och olika missbruksförhållanden.
Vi har alla upplevt ögonblick av total närvaro. Vi reagerar dock alltför ofta på saker och ting i vår omgivning omedvetet, med våra automatiserade tanke- och känslomönster. Det kan vara att vi har en förmåga att älta samma saker om och om igen. Det kan även vara att vi alltför ofta är på väg någon annanstans än här och nu. Mindfulness kan hjälpa dig att förstå dig själv bättre och finna mening och tillfredställelse i livet. Genom träning i mindfulness kan vi bli mer medvetna om våra tankar, känslor och kroppsliga sinnesförnimmelser i ögonblick som är i stunden. Det gör att vi får större handlingsfrihet och ser att vi därmed kan välja hur vi vill förhålla oss och agera o olika situationer. Det ger oss möjligheten att påverka det ända som vi faktiskt kan påverka- Nuet, utan att vara styrd av dåtiden eller framtiden. Kursen innehåller bl a: grunderna i mindfulness, meditations övningar och yoga, reflektion i grupp, hemuppgift samt ljudfiler.

Syfte med kursen bl a: Du lär dig att bättre ta hand om dig själv, du lär dig att hantera stress och möta prövningar bättre i livet samt du lär dig att öka din livskvalitet i vardagen

Kursledare: Carolina Sellin, Behörig Mindfulness lärare. MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction).

Studiefrämjandet Västmanland, 0221-212 30, 021-10 17 70 vastmanland@studieframjandet.se

 

Kontakt

Karin Ekstedt
Platschef/Verksamhetsutvecklare
Köping
karin.ekstedt@studieframjandet.se
0221-212 01

Varmt välkommen till en kurs i Mindfulness - få verktyg att bättre kunna hantera stress och förhoppningsvis öka din livskvalitet i vardagen.

Mindfulness grundar sig i evidensbaserad forskning som visar goda resultat vid bl a stress, depression, utmattning och olika missbruksförhållanden.
Vi har alla upplevt ögonblick av total närvaro. Vi reagerar dock alltför ofta på saker och ting i vår omgivning omedvetet, med våra automatiserade tanke- och känslomönster. Det kan vara att vi har en förmåga att älta samma saker om och om igen. Det kan även vara att vi alltför ofta är på väg någon annanstans än här och nu. Mindfulness kan hjälpa dig att förstå dig själv bättre och finna mening och tillfredställelse i livet. Genom träning i mindfulness kan vi bli mer medvetna om våra tankar, känslor och kroppsliga sinnesförnimmelser i ögonblick som är i stunden. Det gör att vi får större handlingsfrihet och ser att vi därmed kan välja hur vi vill förhålla oss och agera o olika situationer. Det ger oss möjligheten att påverka det ända som vi faktiskt kan påverka- Nuet, utan att vara styrd av dåtiden eller framtiden. Kursen innehåller bl a: grunderna i mindfulness, meditations övningar och yoga, reflektion i grupp, hemuppgift samt ljudfiler.

Syfte med kursen bl a: Du lär dig att bättre ta hand om dig själv, du lär dig att hantera stress och möta prövningar bättre i livet samt du lär dig att öka din livskvalitet i vardagen

Kursledare: Carolina Sellin, Behörig Mindfulness lärare. MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction).

Studiefrämjandet Västmanland, 0221-212 30, 021-10 17 70 vastmanland@studieframjandet.se

 

Karin Ekstedt Platschef/Verksamhetsutvecklare

Liknande kurser inom Hälsa för kropp & själ i Västmanlands län

Hälsa för kropp & själ- kurser, studiecirklar & evenemang (14 rader)
ArrangemangPlatsPlats, tid, antal gånger och prisStartarDag/tidAntal gångerPris
Workshop: Prova Yoga och Iyengaryogans filosofiMer info SKINNSKATTEBERG 2018-12-14 fredag 18:00 - 20:00 0 GratisMer info
Workshop: Prova Yoga, barnyoga, Pranayama mmMer info VÄSTERÅS 2018-12-15 lördag 13:00 - 14:00 0 GratisMer info
Workshop: Yoga vinterworkshop 10-års jubileumMer info SKINNSKATTEBERG 2018-12-29 lördag 10:00 - 17:00 2 650 krMer info
Studiecirkel/kurs: Yoga Nivå 1 nybörjareMer info SKINNSKATTEBERG 2019-01-27 söndag 09:45 - 11:15 8 960 krMer info
Studiecirkel/kurs: Yoga - för senior/basMer info SKINNSKATTEBERG 2019-01-28 måndag 14:00 - 15:30 8 960 krMer info