Hej

Vi har placerat cookies på din digitala enhet och lagrar ditt IP-nummer för att ge dig en bättre upplevelse av vår webbplats. Om du vill veta mer kan du läsa om cookies här.

Mindfulness fördjupningskurs

Mindfulness fördjupningskurs

För dig som har gått grundkurs och vill fördjupa dig i mindfulness och självmedkänsla. Forskning visar att träning i självmedkänsla leder till ökad medkänsla med sig själv och sin omgivning samt kan ge minskad nedstämdhet, ångest och stress.

Du får i den här fördjupningskursen lära dig öva medkänsla i vardagen, motivera dig själv med vänlighet istället för att vara självkritisk. Du får öva dig i att uppskatta dig själv och känna glädje och välbefinnande.  

Kursledare: Carolina Sellin, Behörig Mindfulness lärare. MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction). 

Kursdag måndagar 

Kursens innehåll:

Fördjupning i mindfulness grunder och medkänsla

Ljudfiler att öva hemma

Skriftliga övningar att öva på hemma

Studiefrämjandet Västmanland, 0221-212 30, 021-10 17 70  vastmanland@studieframjandet.se

 

Kontakt

Karin Ekstedt
Platschef/Verksamhetsutvecklare
Köping
karin.ekstedt@studieframjandet.se
0221-212 01

För dig som har gått grundkurs och vill fördjupa dig i mindfulness och självmedkänsla. Forskning visar att träning i självmedkänsla leder till ökad medkänsla med sig själv och sin omgivning samt kan ge minskad nedstämdhet, ångest och stress.

Intresseanmälan

Du får i den här fördjupningskursen lära dig öva medkänsla i vardagen, motivera dig själv med vänlighet istället för att vara självkritisk. Du får öva dig i att uppskatta dig själv och känna glädje och välbefinnande.  

Kursledare: Carolina Sellin, Behörig Mindfulness lärare. MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction). 

Kursdag måndagar 

Kursens innehåll:

Fördjupning i mindfulness grunder och medkänsla

Ljudfiler att öva hemma

Skriftliga övningar att öva på hemma

Studiefrämjandet Västmanland, 0221-212 30, 021-10 17 70  vastmanland@studieframjandet.se

 

Karin Ekstedt Platschef/Verksamhetsutvecklare

Liknande kurser inom Hälsa för kropp & själ i Västmanlands län

Hälsa för kropp & själ- kurser, studiecirklar & evenemang (27 rader)
ArrangemangPlatsPlats, tid, antal gånger och prisStartarDag/tidAntal gångerPris
Öppen verksamhet: Yoga prova påMer info Västerås 2019-01-26 lördag 13:00 - 17:00 0 GratisMer info
Studiecirkel/kurs: Yoga Nivå 1 nybörjareMer info Skinnskatteberg 2019-01-27 söndag 09:45 - 11:15 8 960 krMer info
Studiecirkel/kurs: Yoga - för senior/basMer info Skinnskatteberg 2019-01-28 måndag 14:00 - 15:30 8 960 krMer info
Studiecirkel/kurs: Yoga Nivå 2 fortsättningMer info Skinnskatteberg 2019-01-28 måndag 17:20 - 18:50 8 960 krMer info
Workshop: Tai Chi prova på workshopMer info Västerås 2019-01-28 måndag 18:30 - 20:00 0 GratisMer info