Hej

Vi har placerat cookies på din digitala enhet och lagrar ditt IP-nummer för att ge dig en bättre upplevelse av vår webbplats. Om du vill veta mer kan du läsa om cookies här.

Mindfulness fördjupningskurs

Mindfulness fördjupningskurs

För dig som har gått grundkurs och vill fördjupa dig i mindfulness och självmedkänsla. Forskning visar att träning i självmedkänsla leder till ökad medkänsla med sig själv och sin omgivning samt kan ge minskad nedstämdhet, ångest och stress.

Du får i den här fördjupningskursen lära dig öva medkänsla i vardagen, motivera dig själv med vänlighet istället för att vara självkritisk. Du får öva dig i att uppskatta dig själv och känna glädje och välbefinnande.

  

Kursledare: Carolina Sellin, Behörig Mindfulness lärare. MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction).

 

Kursen kommer att vara på måndagar med start i oktober

 

Kursens innehåll:

Fördjupning i mindfulness grunder och medkänsla

Ljudfiler att öva hemma

Skriftliga övningar att öva på hemma

  

Plats: Studiefrämjandet, Pilgatan 8 c, Västerås

 



Studiefrämjandet Västmanland, 0221-212 30, 021-10 17 70, vastmanland@studieframjandet.se

 

Kontakt

Karin Ekstedt
Platschef/Verksamhetsutvecklare
Köping
karin.ekstedt@studieframjandet.se
0221-212 01

För dig som har gått grundkurs och vill fördjupa dig i mindfulness och självmedkänsla. Forskning visar att träning i självmedkänsla leder till ökad medkänsla med sig själv och sin omgivning samt kan ge minskad nedstämdhet, ångest och stress.

Du får i den här fördjupningskursen lära dig öva medkänsla i vardagen, motivera dig själv med vänlighet istället för att vara självkritisk. Du får öva dig i att uppskatta dig själv och känna glädje och välbefinnande.

  

Kursledare: Carolina Sellin, Behörig Mindfulness lärare. MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction).

 

Kursen kommer att vara på måndagar med start i oktober

 

Kursens innehåll:

Fördjupning i mindfulness grunder och medkänsla

Ljudfiler att öva hemma

Skriftliga övningar att öva på hemma

  

Plats: Studiefrämjandet, Pilgatan 8 c, Västerås

 



Studiefrämjandet Västmanland, 0221-212 30, 021-10 17 70, vastmanland@studieframjandet.se

 

Karin Ekstedt Platschef/Verksamhetsutvecklare