Hej

Vi har placerat cookies på din digitala enhet och lagrar ditt IP-nummer för att ge dig en bättre upplevelse av vår webbplats. Om du vill veta mer kan du läsa om cookies här.

  • Välj län: Hela Sverige
    Byt

    Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

    Välj län nu

    Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

    Välj län nu
    Visa inte igen

Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

Välj län nu
Visa inte igen

Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

Välj län nu

Cykelkurs 2 för vuxna och ungdomar

Cykelkurs 2 för vuxna och ungdomar

För dig som aldrig cyklat eller fortfarande känner dig osäker. Du lär dig att cykla från grunden och viktiga trafikregler. Att kunna cykla ger ökad frihet och nya möjligheter, t.ex. ett nytt jobb.

Kursen kräver att man betalar avgiften i samband med anmälan till Cykelfrämjandet. Betalas med Swish till 0702511388 (Björn Engström) eller till Cykelfrämjandets plusgiro 71 97 18-9. OBS! Skriv ditt förnamn och efternamn i meddelandefältet.

 

I denna cykelutbildning varvas praktiska och teoretiska övningar:
Du lär dig att balansera på cykeln, bromsa och stoppa, trampteknik och trafikregler. Målet är att du ska lära dig att cykla och få de kunskaper som gör dig till en trygg cyklist i trafiken. Kursen avslutas med diplomutdelning.

Kursstart: Tisdagen den 14:e april, kl.17:30-19:30.

Kurstillfällen: 7 tillfällen à 2 timmar, varje tillfälle är mellan kl.17:30-19:30.

Tisdag 14/4

torsdag 16/4

tisdag 21/4

torsdag 23/4

tisdag 28/4

tisdag 5/5

torsdag 7/5


Vi avslutar kursen med en utflykt. 

Plats: Bandstolsvägen 1C (Samling vid Musicalen) Buss 3, hållplats Bandstolsvägen

Kursledare: Marianne "Marie" Sundqvist

Kursavgift:
200 kr, medlemskap i Cykelfrämjandet och diplom ingår.
Olycksfallsförsäkring ingår genom medlemskap i Cykelfrämjandet.

Betalas med swish till 0702511388 (Björn Engström) eller till Cykelfrämjandets plusgiro 71 97 18-9.
OBS!Skriv ditt förnamn och efternamn i meddelandefältet. Kursen kräver att man betalar avgiften i samband med anmälan.

Övrigt: 
Cyklar och hjälmar finns att låna, men ta gärna med en egen om du har.
Tänk på att ha praktiska kläder och framför allt skor – gympaskor eller skor med liten klack.
Har du lång kjol – försök att fästa upp den för att få utrymme för benrörelserna.

 

 

Kursens olika delar

TRESTEGSMETODEN - hur man lär sig att cykla. Tänk på att ha praktiska kläder och framför allt skor – gympaskor eller skor med liten klack. Har du lång kjol – försök att fästa upp den för att få utrymme för benrörelserna.

  1. BALANSERA

Cykeln har inga pedaler när övningarna börjar. Sparka dig fram så cykeln rullar för att hitta balansen mellan dig och cykeln. Du skall klara att rulla på cykeln ca 20 meter. Titta hela tiden upp/framåt och titta inte ner på fötterna.

  1. BROMSA

När du hittat balansen och kan rulla utan att sätta ner fötterna sätts pedalerna på och bromstestet görs på så sätt att du förstår hur fotbromsen fungerar. Du måste förstå hur bromsen fungerar för att du skall kunna cykla säkert.

  1. TRAMPA

När du fått balans och kan bromsa är det dags att börja trampa. Tänk att fötterna skall röra sig i en cirkelrörelse! Viktigt att få fart när man trampar igång.

ÖVNINGAR

  • Att öva stopp/bromsa varje gång du passerar den uppritade stopplinjen.
  • Att hålla blicken framåt men också se dig omkring och försök att vrida på huvudet och titta bakåt.
  • Att släppa en hand från styret, börja med att lyfta handen några cm från styret. Visa tecken med armen innan man svänger.
  • Att i en mindre backe öva att rulla och bromsa i backe. När du känner att du har kontroll att bromsa - testa att bromsa i en brantare backe. Använd fotbromsen.
  • Lära sig cykla tillsammans-hålla till höger.
  • Gå genom trafikregler.
  • När man börjar känna sig säker får man åka ut på cykelbanor och öva cykling utanför övningsbanan.
  • Till slut åker alla ut för att lära sig cykla i trafiken
    • Avslutning med utdelning av Diplom. Sedan blir det en utflykt

Kontakt

Kerstin Nilsson
Sektionschef
Uppsala
kerstin.nilsson@studieframjandet.se
018-19 46 02

För dig som aldrig cyklat eller fortfarande känner dig osäker. Du lär dig att cykla från grunden och viktiga trafikregler. Att kunna cykla ger ökad frihet och nya möjligheter, t.ex. ett nytt jobb.

Intresseanmälan

Kursen kräver att man betalar avgiften i samband med anmälan till Cykelfrämjandet. Betalas med Swish till 0702511388 (Björn Engström) eller till Cykelfrämjandets plusgiro 71 97 18-9. OBS! Skriv ditt förnamn och efternamn i meddelandefältet.

 

I denna cykelutbildning varvas praktiska och teoretiska övningar:
Du lär dig att balansera på cykeln, bromsa och stoppa, trampteknik och trafikregler. Målet är att du ska lära dig att cykla och få de kunskaper som gör dig till en trygg cyklist i trafiken. Kursen avslutas med diplomutdelning.

Kursstart: Tisdagen den 14:e april, kl.17:30-19:30.

Kurstillfällen: 7 tillfällen à 2 timmar, varje tillfälle är mellan kl.17:30-19:30.

Tisdag 14/4

torsdag 16/4

tisdag 21/4

torsdag 23/4

tisdag 28/4

tisdag 5/5

torsdag 7/5


Vi avslutar kursen med en utflykt. 

Plats: Bandstolsvägen 1C (Samling vid Musicalen) Buss 3, hållplats Bandstolsvägen

Kursledare: Marianne "Marie" Sundqvist

Kursavgift:
200 kr, medlemskap i Cykelfrämjandet och diplom ingår.
Olycksfallsförsäkring ingår genom medlemskap i Cykelfrämjandet.

Betalas med swish till 0702511388 (Björn Engström) eller till Cykelfrämjandets plusgiro 71 97 18-9.
OBS!Skriv ditt förnamn och efternamn i meddelandefältet. Kursen kräver att man betalar avgiften i samband med anmälan.

Övrigt: 
Cyklar och hjälmar finns att låna, men ta gärna med en egen om du har.
Tänk på att ha praktiska kläder och framför allt skor – gympaskor eller skor med liten klack.
Har du lång kjol – försök att fästa upp den för att få utrymme för benrörelserna.

 

 

Kursens olika delar

TRESTEGSMETODEN - hur man lär sig att cykla. Tänk på att ha praktiska kläder och framför allt skor – gympaskor eller skor med liten klack. Har du lång kjol – försök att fästa upp den för att få utrymme för benrörelserna.

  1. BALANSERA

Cykeln har inga pedaler när övningarna börjar. Sparka dig fram så cykeln rullar för att hitta balansen mellan dig och cykeln. Du skall klara att rulla på cykeln ca 20 meter. Titta hela tiden upp/framåt och titta inte ner på fötterna.

  1. BROMSA

När du hittat balansen och kan rulla utan att sätta ner fötterna sätts pedalerna på och bromstestet görs på så sätt att du förstår hur fotbromsen fungerar. Du måste förstå hur bromsen fungerar för att du skall kunna cykla säkert.

  1. TRAMPA

När du fått balans och kan bromsa är det dags att börja trampa. Tänk att fötterna skall röra sig i en cirkelrörelse! Viktigt att få fart när man trampar igång.

ÖVNINGAR

  • Att öva stopp/bromsa varje gång du passerar den uppritade stopplinjen.
  • Att hålla blicken framåt men också se dig omkring och försök att vrida på huvudet och titta bakåt.
  • Att släppa en hand från styret, börja med att lyfta handen några cm från styret. Visa tecken med armen innan man svänger.
  • Att i en mindre backe öva att rulla och bromsa i backe. När du känner att du har kontroll att bromsa - testa att bromsa i en brantare backe. Använd fotbromsen.
  • Lära sig cykla tillsammans-hålla till höger.
  • Gå genom trafikregler.
  • När man börjar känna sig säker får man åka ut på cykelbanor och öva cykling utanför övningsbanan.
  • Till slut åker alla ut för att lära sig cykla i trafiken
    • Avslutning med utdelning av Diplom. Sedan blir det en utflykt

Kerstin Nilsson Sektionschef

Liknande kurser inom Samhälle & hållbar utveckling i Uppsala län

Samhälle & hållbar utveckling- kurser, studiecirklar & evenemang (6 rader)
ArrangemangPlatsPlats, tid, antal gånger och prisStartarDag/tidAntal gångerPris
Studiecirkel/kurs: Föräldraskap genom adoptionMer info Uppsala 2020-02-25 tisdag 18:30 - 21:15 8 3 500 krMer info
Föreläsning: Biologisk mångfald - Varför?Mer info Enköping 2020-02-25 tisdag 19:00 - 21:00 0 GratisMer info
Workshop: Hållbarhet – en viktig samhällsfrågaMer info Uppsala 2020-03-14 lördag 09:00 - 12:00 0 GratisMer info
Studiecirkel/kurs: Cykelkurs 2 för vuxna och ungdomarMer info Uppsala 2020-04-14 tisdag 17:30 - 19:30 7 200 krMer info
Studiecirkel/kurs: Cykelkurs 1 för vuxna och ungdomarMer info Uppsala 2020-04-15 onsdag 17:30 - 19:30 7 200 krMer info