• Välj län: Hela Sverige
  • Byt

    Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

    Välj län nu

    Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

    Välj län nu
    Visa inte igen

Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

Välj län nu
Visa inte igen

Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

Välj län nu

Mini-sommarkurs i Qigong & Taiji

Om man vill öka sin livskvalitet, välbefinnande och skapa balans i livet bör man även träna Qigong & Taiji för att få ett holistiskt hälsosynsätt.

Om Qigong & Taiji

Det unika med Qigong & Taiji är effekten av koordination mellan mjuka lugna rörelser, andning och mental närvaro, så som meditation i rörelse. Qigong utförs ofta stillastående med rörelser som är enklare och man gör dem flera gånger, för att få igång flödet av energin (Qi) i hela kroppen. Taiji är en serie flytande rörelser som utförs på ett förutbestämt sätt. Taiji är dessutom modern till ”Yin & Yang” med växelverkan mellan avspänning & anspänning, tomhet & fullhet, etc. 

Kursupplägg

Vid fint väder tränar vi utomhus vid i Grubbens Park i närheten av Studiefrämjandets lokal "Pipen". På det första tillfället erbjuds alternativet att träffas på Pipen på Pipersgatan 26 kl.16.00 för att tillsammans till parken. Om det regnar hålls lektionen inne på Pipen.

  • Tisdagen den 11:e juni: Qigong
  • Onsdagen den 12:e juni: Taiji Yang-stilen
  • Torsdagen den 13:e juni: Taiji Chen-stilen

Kursinnehåll

Qigong, ett program med 18 rörelser hämtade från träning med olika mästare. Taiji, Yang-stilen, med mjuka koncentrerade rörelser och är den mest sprida Taiji-stilen i västvärlden baserat på bl.a. hälsofrämjande effekter. Chen stilen, som är den ursprungliga Taiji-stilen mer livfull som utförs med mjuka spiralformade rörelser och rytmen varier i tempo. Stilen har också fredligt bevarat självförsavarinslag. 

Vi övar upp förmågan att slappna av, koncentration, andningsteknik, akupunkturpunkternas betydelse samt principerna för Yin & Yang. Succesivt lär vi oss att fokusera mer och mer på det inre, med andningens och energins betydelse som kommer att styra det yttre rörelserna, vilket ger fysisk och psykisk vitalitet. Effekter av träningen ger ökad energi och förebyggande hälsofrämjande effekter för såväl kropp som själ. Förbättrar stresshanteringen, skapar en inre stillhet, stabilitet och ökat välbefinnande. 

Träningsnivå

Öppen Nivå. Det innebär att kursledaren anpassar kurser. Man kan delta både med och utan förkunskaper. Alla åldrar är välkomna. 

Om kursledaren

Sten-Åke Wedberg har tränat Taiji och Qigong uppemot 30 år och som instruktör på Studiefrämjandet ca 10 år. Under åren har han undervisats av såväl svenska som kinesiska lärare och vill gärna delge sina kunskaper för att alla intresserade skall få chans att uppleva och inspireras av Taiji och Qigong, som en källa till livsenergi, välbefinnande och mental balans i livet. 

#sommarkurserdans #kurservt24Stockholm 

#pipenstockholm

#dansochrörelsestockholm

#dans55stockholm

Sökord: Qigong, Taiji, Sommarkurs, Stockholm

Kontakt

Victoria Eriksson
Verksamhetsutvecklare Dans
Stockholm
victoria.eriksson@studieframjandet.se

Om man vill öka sin livskvalitet, välbefinnande och skapa balans i livet bör man även träna Qigong & Taiji för att få ett holistiskt hälsosynsätt.

Anmäl dig

Om Qigong & Taiji

Det unika med Qigong & Taiji är effekten av koordination mellan mjuka lugna rörelser, andning och mental närvaro, så som meditation i rörelse. Qigong utförs ofta stillastående med rörelser som är enklare och man gör dem flera gånger, för att få igång flödet av energin (Qi) i hela kroppen. Taiji är en serie flytande rörelser som utförs på ett förutbestämt sätt. Taiji är dessutom modern till ”Yin & Yang” med växelverkan mellan avspänning & anspänning, tomhet & fullhet, etc. 

Kursupplägg

Vid fint väder tränar vi utomhus vid i Grubbens Park i närheten av Studiefrämjandets lokal "Pipen". På det första tillfället erbjuds alternativet att träffas på Pipen på Pipersgatan 26 kl.16.00 för att tillsammans till parken. Om det regnar hålls lektionen inne på Pipen.

  • Tisdagen den 11:e juni: Qigong
  • Onsdagen den 12:e juni: Taiji Yang-stilen
  • Torsdagen den 13:e juni: Taiji Chen-stilen

Kursinnehåll

Qigong, ett program med 18 rörelser hämtade från träning med olika mästare. Taiji, Yang-stilen, med mjuka koncentrerade rörelser och är den mest sprida Taiji-stilen i västvärlden baserat på bl.a. hälsofrämjande effekter. Chen stilen, som är den ursprungliga Taiji-stilen mer livfull som utförs med mjuka spiralformade rörelser och rytmen varier i tempo. Stilen har också fredligt bevarat självförsavarinslag. 

Vi övar upp förmågan att slappna av, koncentration, andningsteknik, akupunkturpunkternas betydelse samt principerna för Yin & Yang. Succesivt lär vi oss att fokusera mer och mer på det inre, med andningens och energins betydelse som kommer att styra det yttre rörelserna, vilket ger fysisk och psykisk vitalitet. Effekter av träningen ger ökad energi och förebyggande hälsofrämjande effekter för såväl kropp som själ. Förbättrar stresshanteringen, skapar en inre stillhet, stabilitet och ökat välbefinnande. 

Träningsnivå

Öppen Nivå. Det innebär att kursledaren anpassar kurser. Man kan delta både med och utan förkunskaper. Alla åldrar är välkomna. 

Om kursledaren

Sten-Åke Wedberg har tränat Taiji och Qigong uppemot 30 år och som instruktör på Studiefrämjandet ca 10 år. Under åren har han undervisats av såväl svenska som kinesiska lärare och vill gärna delge sina kunskaper för att alla intresserade skall få chans att uppleva och inspireras av Taiji och Qigong, som en källa till livsenergi, välbefinnande och mental balans i livet. 

#sommarkurserdans #kurservt24Stockholm 

#pipenstockholm

#dansochrörelsestockholm

#dans55stockholm

Sökord: Qigong, Taiji, Sommarkurs, Stockholm

Kontakt

Victoria Eriksson Verksamhetsutvecklare Dans

Liknande kurser inom Meditation & rörelse i Stockholms län