Det unika med Qigong & Taiji är effekten av koordination mellan mjuka lugna rörelser, andning och mental närvaro, så som meditation i rörelse. Qigong utförs ofta stillastående med rörelser som är enklare och man gör dem flera gånger, för att få igång flödet av energin (Qi) i hela kroppen. Taiji är en serie flytande rörelser som utförs på ett förutbestämt sätt. Taiji är dessutom modern till ”Yin & Yang” med växelverkan mellan avspänning & anspänning, tomhet & fullhet, etc. 

Kursupplägg

Qigong, ett program med 18 rörelser hämtade från träning med olika mästare. Taiji, Yang-stilen, med mjuka koncentrerade rörelser och är den mest sprida Taiji-stilen i västvärlden baserat på bl.a. hälsofrämjande effekter.

Vi baserar träningen på att harmonisera rätt struktur och rörelser och vikten av principerna för Yin & Yang. Vidare övar vi upp förmågan att slappna av, koncentration, andningsteknik och betydelsen av akupunkturpunkterna. Stegvis börjar vi förstå vikten av att fokusera mer och mer på det inre, med andningens och energins betydelse som kommer att styra det yttre rörelserna, vilket ger fysisk och psykisk vitalitet. Effekter av träningen ger ökad energi och förebyggande hälsofrämjande effekter för såväl kropp som själ. Förbättrar stresshanteringen, skapar en inre stillhet, stabilitet och ökat välbefinnande. 

Målgrupp och förkunskaper

Kursen hålls i Öppen Nivå och är öppen för alla åldrar. Det innebär att kursledaren anpassar lektionen utefter deltagarnas nivå. Passar dig som har börjat träna Qigong och Taiji och har en del förkunskaper eller vill gå igenom grunderna.

Om kursledaren

Sten-Åke Wedberg har tränat Taiji och Qigong uppemot 30 år och som instruktör på Studiefrämjandet ca 10 år. Under åren har han undervisats av såväl svenska som kinesiska lärare och vill gärna delge sina kunskaper för att alla intresserade skall få chans att uppleva och inspireras av Taiji och Qigong, som en källa till livsenergi, välbefinnande och mental balans i livet. 

#kurservt24Stockholm 

#dansochrörelsestockholm

#dans55stockholm

#pipendans

Nyckelord: Qigong, Taiji, Kurs, Stockholm