Välkommen till Öppet Hus vecka 35! Då kan du prova alla våra kurser för endast 100 kr/klass.
Anmäl dig till Öppet Hus här!

Taiji/Tai Chi

Den grundläggande filosofin av Yin & Yang bygger på deras krafter som balanserar varandra och kan inte existera enskilt. Därav den klassiska Yin och Yang symbolen, med en vit prick i det svarta fältet och en svart prick i det vita. Yin attraherar Yang och Yang attraherar Yin som + och - polerna på en magnet. De är dynamiska begrepp, som är ständigt i förändring. Yin förvandlas till Yang och tvärtom. Yang betyder soligt och Yin betyder därmed det skuggiga. Exempel på motsatsförhållandet: mjukt/hårt, anspänning/avspänning, tomhet/fullhet, fram/bakåt, man/kvinna..
När det uppstår balans mellan Yin och Yang så känner vi harmoni i kropp, själ och i vår livstillvaro. Det gäller att försöka uppnå rätt balans för att njuta riktigt av Taiji. Känslan är så skön att har man upplevt det blir man för evigt såld på Taiji! 

Innehåll

Vi tränar Yin & Yang på Taiji-stilarna Yang Taiji (85-form) och Chen (Yi Lu). De grundläggande principerna och målen för träningen är detsamma. Yang är den mest spridda Taiji-stilen. Det beror troligen på dess rykte som hälsofrämjande. Chen stilen – som är den äldsta Taijivarianten – har mer tydligt bevarat självförsvarsinslag i rörelserna och är mestadels spiralformade och rytmen varierar i tempo.  Du får lära dig den grundläggande väsentliga delen av Taiji: korrekta grundställningar, kroppshållning, Taijins olika harmonier, som är grunden som all Taiji bygger på och baserat på Yin & Yang principerna. Vidare övar vi förmågan till avspänning, koordination för att upptäcka vår inre kraft. 

Praktisk information

Välj bekväma kläder, som går lätt att röra sig i. Mjuka inneskor (ej svarta sulor) eller barfota går bra. Ta gärna med egen vattenflaska.

Målgrupp och förkunskaper

Nybörjarnivå för vuxna i alla åldrar. 

Kursupplägg

Kursstart vecka 36, 4 tillfällen totalt. 

Kursledare

Sten-Åke Wedberg leder undervisningen i Taiji och Qigong. Han har mångårig erfarenhet av Taiji-träning inom Chen- och Yangstilen samt Qigong. Han har undervisats av såväl svenska som kinesiska lärare och vill delge sina kunskaper för att alla intresserade skall få chans att uppleva och inspireras av Taiji & Qigong, som en källa till livsenergi, välbefinnande och mental balans i livet. Att skapa balans och livsenergi genom Taiji & Qigong utövning har blivit en viktig del av vardagen i Sten-Åkes liv.

Sökord: träning, vuxenkurs, vuxenträning, mindfulness

#dansochrörelsestockholm #söderkupolen #söderkupolenstockholm #kurserht23Stockholm #55stockholm