Träna och dansa på Söderkupolen i Stockholm i höst! Alla nivåer är välkomna till våra kurser med lärare i olika stilar.

Välkommen till Öppet Hus vecka 35! Då kan du prova alla våra kurser för endast 100 kr/klass.
Anmäl dig till Öppet Hus här!

FasciaMethod

FasciaMethod är ett kroppsvårdskoncept som fokuserar på bindväven. FasciaMethod använder sig av aktiv, dynamisk stretch och funktionell rörelseträning. Målet är att återfukta bindväven i hela kroppen och på så sätt förbättra både balans, rörlighet och rörelsekontroll. En väl fungerande bindväv ökar både välmåendet i kroppen, funktionen i vardagen och prestationen vid träning.

FasciaMethod startades 2015 av två finska Fysioterapeuter som upplevde att det saknades en rehabiliteringsform som tog in samtliga delar av kroppen. (muskler, fascia, hjärt och kärlsystemet samt koordination). FasciaMethod är ett gruppträningskoncept inom Proftraining. Övriga koncept är FasciaMethod Pro och FasciaMethod Power.

Om bindväv

Bindväv finns i hela vår kropp och omsluter allt från enskilda muskelfibrer till muskelgrupper och kedjor av muskler. Bindväven omsluter även våra organ. Bindvävens elasticitet och dess förmåga att glida fritt minskar med stigande ålder men påverkas även av det stillasittande och inaktiva liv som många av oss lever idag. Det resulterar i minskad rörlighet, försämrad balans och rörelsekontroll.

Innehåll

FasciaMethod är en träning för hela kroppen som använder sig av aktiv dynamisk stretch och muskelkedjerörelser. Övningarna är långa och engagerar stora delar av kroppen och andningen leder rörelsen. Klassen inleds stående och fortsätter ned till stående på knä vidare till sittande och avslutas liggande på golvet. I slutet av klassen bearbetas olika triggerpunkter med Fasciaboll. Klassen avslutas med skön avslappning. 

Målgrupp och förkunskaper

Inga förkunskaper krävs. Träningen passar alla som känner sig lite stela och har en längtan efter mer rörlighet och en smidigare kropp med ökat välmående. Träningen fungerar lika bra för seniorer, stillasittande kontorsarbetare som aktiva atleter som vill förbättra sin prestation.

Kursupplägg

En kortkurs med start vecka 36, 6 tillfällen totalt med uppehåll den 28/9 2023.

Kursledare

Ledare är Carola Lassén certifierad FasciaMethod ledare 2023.

Exempel på FasciaMethod klass.

 
#dansochrörelsestockholm #söderkupolen #söderkupolenstockholm #kurserht23Stockholm #55stockholm 

Sökord: Träning, kortkurs, hälsa, träningskurs, senior, seniorkurs, stretchkurs, Fasciaträning, fascia, bindväv, connective tissue