Om Qigong & Taiji

Det unika med Qigong & Taiji är effekten av koordination mellan mjuka lugna rörelser, andning och mental närvaro, så som meditation i rörelse.
Qigong utförs ofta stillastående med rörelser som är enklare och man gör dem flera gånger, för att få igång flödet av energin (Qi) i hela kroppen.
Taiji är en serie flytande rörelser som utförs på ett förutbestämt sätt. Taiji är dessutom modern till ”Yin & Yang” med växelverkan mellan avspänning & anspänning, tomhet & fullhet, etc. 

^Kursupplägg

Qigong, ett program med 18 rörelser hämtade från träning med olika mästare.
Taiji, Yang-stilen, med mjuka koncentrerade rörelser och är den mest sprida Taiji-stilen i västvärlden baserat på bl.a. hälsofrämjande effekter.
Chen stilen, som är den ursprungliga Taiji-stilen mer livfull som utförs med mjuka spiralformade rörelser och rytmen varier i tempo. Stilen har också fredligt bevarat självförsavarinslag. 

Vi övar upp förmågan att slappna av, koncentration, andningsteknik, akupunkturpunkternas betydelse samt principerna för Yin & Yang. Succesivt lär vi oss att fokusera mer och mer på det inre, med andningens och energins betydelse som kommer att styra det yttre rörelserna, vilket ger fysisk och psykisk vitalitet. Effekter av träningen ger ökad energi och förebyggande hälsofrämjande effekter för såväl kropp som själ. Förbättrar stresshanteringen, skapar en inre stillhet, stabilitet och ökat välbefinnande. 

Träningsnivå

Öppen Nivå. Det innebär att kursledaren anpassar kurser. Man kan delta både med och utan förkunskaper. Alla åldrar är välkomna. 

Schema

Tisdagen den 13:e Juni - Qigong 

Onsdagen den 14:e Juni - Taiji-Yang stilen

Torsdagen den 15:e Juni - Taiji-Chen stilen

Vid fint väder tränar vi utomhus vid en park i närheten av Studiefrämjandets lokal "Pipen". Plats meddelas senare.

Om kursledaren

Sten-Åke Wedberg har tränat Taiji och Qigong uppemot 30 år och som instruktör på Studiefrämjandet ca 10 år. Under åren har han undervisats av såväl svenska som kinesiska lärare och vill gärna delge sina kunskaper för att alla intresserade skall få chans att uppleva och inspireras av Taiji och Qigong, som en källa till livsenergi, välbefinnande och mental balans i livet. 

#sommarkurserdans 

#pipenstockholm

#dansochrörelsestockholm

#dans55stockholm

Sökord: Qigong, Taiji, Sommarkurs, Stockholm