Dansa och träna på Söderkupolen i Stockholm i vår! Alla nivåer är välkomna till våra kurser med lärare i olika stilar.

Välkommen till Öppet Hus vecka 5!

Hatha Flow 

Hatha Flow är en dynamisk yogaform med ett skönt flöde mellan de olika positionerna där vi sammanväver andning med rörelsen. Det finns inslag av mer stilla Asanas, positioner i balans, statiska och klassiska yogaövningar där fokuset ligger på att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. I klassen ingår andningsövningar, Pranayama samt stretch och avslappning mot slutet.

Just denna kurs är tidsmässigt anpassad efter en av Studiefrämjandets konstkurser för barn på vår konstskola Basis, som sker samtidigt några hundra meter bort. Perfekt aktivitet för föräldrar som annars väntar under tiden barnen är på kurs!

Innehåll

Till denna kurs är du välkommen som såväl nybörjare som van yogautövare. Som ny till yoga kommer du att lära dig både de klassiska Asanas (yogapositioner) med en grundlig genomgång till hur vi utövar yoga på ett säkert sätt. Vi kommer utföra olika Pranayamas (andningsövningar) och få en inblick i yogans filosofi. Det kommer alltid att ges alternativ, så du som gjort mycket yoga får utmanas i mer avancerade positioner.

Målgrupp och förkunskaper

Från 13 år, inga förkunskaper krävs.

Kursupplägg

Kursstart vecka 5, totalt 5 gånger. Kurser ges varannan vecka, OBS med uppehåll vecka 9, 11, och 15.

Kursledare 

Therese Lind Bjellder har en 500h lång Yogalärarutbildning och en bakgrund som professionell dansare, det bjuds ofta in dynamiska flöden och utrymme till att få röra sig mer fritt till sitt andetag och till musiken.

Sökord: träning, vuxenkurs, vuxenträning

#dansochrörelsestockholm #söderkupolen #söderkupolenstockholm #kurservt23Stockholm #barnungastockholm