Utökat välbefinnande, hälsofrämjande effekter, meditation i rörelse och kontrollerat mjukt självförsvar, då är Taiji ett utmärkt sätt att träna. I denna kurs fortsätter vi att öva Chen-taiji, som är den ursprungliga Taijistilen. Chen-stilen är i grunden ett mjukt fredligt självförsvarssystem (liknande Kung-Fu). Stilen är livfull och vacker träning som utförs i flytande och mjuka rörelser, som är mestadels spiralformade och rytmen varierar i tempo.

Taiji, en serie rörelser som utförs på ett förutbestämt sätt. Effekten av långsamma mjuka rörelser skapar inre effekter så som klarhet och mental balans och ökat kroppsmedvetande. Det unika med Taiji är integrationen mellan mjuka rörelser, andning och mental närvaro som utvecklar djup koncentration. Vidare förbättras koordination, balans, ben-styrka, djupandning och förmågan att slappna av.

Anmälan och Priser

DENNA KURS HAR REDAN STARTAT MEN DET ÄR MÖJLIGT ATT ANMÄLA SIG TILL DROP-IN. Vårterminens kurser startar vecka 6 och håller på till och med vecka 17 med uppehåll på sportlovet vecka 9 och påsklovet vecka 15. 

För Drop-in betalar du 190 kr per kurstillfälle. Gör din Drop-in anmälan här!

Kursinnehåll

I kursen tränas Yi lu som är den äldsta taiji-varianten samt uppvärmning med Qigong/Sansigung. I detta skede fortsätter vi att utöva Chen Taiji med korrekta grundställningar, kroppshållning och Taijins olika harmonier som är grunden som all Taiji bygger på. Med rätt kroppshållning finner vi den externa strukturen, för att utveckla rörelserna på rätt sätt. Så tidigt som möjligt behöver vi förstå att kroppen är en helhet och att vi i Taiji använder hela kroppen i varje rörelse.

I början av träningen är fokus mer på att utföra rörelserna rätt för att stärka den inre strukturen av kroppen. Vidare övar vi upp förmågan till avspänning, koordination och ökad koncentrationsförmågan. Introduktion till principer för; Yin & Yang, Qi, viktiga energicentra, andningsteknik etc. För den intresserade finns tillfälle till push-hands (parövningar) och tillämpning av rörelserna.

 
Uppehåll

Kursen har uppehåll vecka 9 och vecka 15.

Förkunskap

Du har tidigare erfarenhet av Taiji (Tai Chi) Chen.

Praktisk information

Välj bekväma kläder, som går lätt att röra sig i. Mjuka inneskor eller barfota går bra.
Ta gärna med egen vattenflaska också.

Våra kurser hålls i olika nivåer, hitta din nivå nedan.

• Nybörjare - ingen förkunskap krävs
• Fortsättning - minst 1 år tidigare derfarenhet
• Öppen Nivå - läraren anpassar klassen. Du kan delta både med och utan förkunskaper.

Kursledaren

Sten-Åke Wedberg leder undervisningen i Taiji och Qigong. Han har mångårig erfarenhet av Taiji-träning inom Chen- och Yangstilen samt Qigong. Han har undervisats av såväl svenska som kinesiska lärare och vill delge sina kunskaper för att alla intresserade skall få chans att uppleva och inspireras av Taiji & Qigong, som en källa till livsenergi, välbefinnande och mental balans i livet. Att skapa balans och livsenergi genom Taiji & Qigong utövning har blivit en viktig del av vardagen i Sten-Åkes liv.

#dropinpipen
#kurservt22Stockholm #pipenstockholm #dansochrörelsestockholm

Nyckelord: Taiji, Tai Chi, Kurs