Träna och dansa på Söderkupolen i Stockholm i vår! Alla nivåer är välkomna till våra kurser med lärare i olika stilar och träningsformer. Välkommen till Öppet Hus vecka 5!

Innehåll

Rörelse, Styrka & Stretch för Vuxna är en kurs där vi med olika övningar stärker upp kroppen, övar på balansen och sträcker ut stela muskler. Övningarna vi kommer att utföra känns igen från pilates och jazzdansen. Vi arbetar med isolationer av bröstkorgen och höftpartiet. Balansövningar och mjuk stretch. Klassen avslutas med en avslappning på mattan.

Målgrupp och förkunskaper

Passar alla. Vi kommer att arbeta stående, sittande och liggandes på matta. Inga skor behövs (måste du ha skor, ha ej skor med mörk sula).

Kursupplägg

Kursstart vecka 6, 12 gånger med uppehåll på sportlovet vecka 9 samt påsklovet vecka 15.

Kursledare

Therése Horn är utbildad vid Svenska Balettskolan och Balettakademien i Stockholm. Hon arbetar idag som personlig tränare och har undervisat jazz, hållit klasser i pilates, yoga, stretch och andra former av rörelse i 25 år. Therése har under många år hållit i pass på olika träningsanläggningar för människor i alla åldrar. Bl.a. var hon med i projektet 90 plus i Nacka under några år.

"Rörelse är underbart, tillsammans är det fantastiskt!”

 
#dansochrörelsestockholm #söderkupolen #söderkupolenstockholm #kurservt23Stockholm #55stockholm #dans55stockholm

Sökord: träning, vuxenträning, stark, smidighet, dagträning, senior, seniorträning, seniorkurs