• Välj län: Hela Sverige
    Byt

    Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

    Välj län nu

    Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

    Välj län nu
    Visa inte igen

Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

Välj län nu
Visa inte igen

Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

Välj län nu

Nybörjarkurs i Qigong & Taiji (Tai Chi) för Seniorer 55+, nivå1

Nybörjarkurs i Qigong & Taiji (Tai Chi) för Seniorer 55+, nivå1

Låt dig inspireras av en ny spännande värld…

Det unika med Qigong & Taiji är effekten av integrationen mellan långsamma mjuka rörelser, andning och mental närvaro, som meditation i rörelse. Träningen utvecklar en djup koncentration, inre kraft som ger fysisk & psykisk vitalitet. Vidare förbättras koordinationen, förmågan att slappna av, motverkar stress relaterad ohälsa och skapa mental balans.

Qigong är rörelserna enklare, gör en och samma rörelse flera gånger, för att stärka kroppen, öka rörligheten, få igång energiflödet, i hela kroppen. Med mjuka och koncentrerade rörelser, kombinerat med djupandning och stark mental närvaro får du rätt redskap för att skapa ett välbefinnande, en inre stillhet och stabilitet.

Vi tränar Yang stilen, en serie flytande rörelser (som ett rinnande vatten) som utförs på ett förutbestämt sätt, en form, ungefär som en danskoreografi och i grunden ett mjukt självförsvarssystem. Taiji är modern till ”Yin & Yang.” Qigong & Taiji ger ökad livsenergi och förebyggande hälsofrämjande effekter för såväl kropp som själ. Med långsamma rörelser skapas inre effekter som ökad självkänsla - mental balans – ökat kropps medvetande – påverkan av inre organ – balanserar Yin & Yang.

Innehåll
Kursen innehåller Qigong främst ett program med 18 rörelser, och Yang 85 formen (långa formen), med mjuka koncentrerade rörelser. Yang är den mest spridda Taiji-stilen. Det beror troligen på dess rykte som hälsofrämjande. Rörelserna i Yang stilen utförs med en jämn hastighet. Vi övar upp förmågan att slappna av, öka koncentrationsförmågan och samtidigt få igång flödet av energi (Qi) i hela kroppen. Vidare går vi igenom principerna för Yin & Yang, Qi, energicentra, akupunkturpunkter, andningsteknik m.m. 

Målgrupp
Inga förkunskaper krävs.

Praktisk information
Välj bekväma kläder, som går lätt att röra sig i. Mjuka inneskor eller barfota går bra.

Viktig information angående inställda kurser våren 2021 pga den pågående pandemin
Med anledning av pågående Pandemin flyttas denna kurs till hösten med start den onsdagen den 22 september. ”Prova på” onsdagen den 8 september. Varmt välkomna.

Sten-Åke Wedberg leder undervisningen i Taiji och Qigong. Han har mångårig erfarenhet av Taiji-träning inom Chen- och Yangstilen samt Qigong. Han har undervisats av såväl svenska som kinesiska lärare och vill delge sina kunskaper för att alla intresserade skall få chans att uppleva och inspireras av Taiji & Qigong, som en källa till livsenergi, välbefinnande och mental balans i livet. Att skapa balans och livsenergi genom Taiji & Qigong utövning har blivit en viktig del av vardagen i Sten-Åkes liv.

 

 

 

#kursstockholm #dansochrörelsestockholm #qigongstockholm#taijistockholm#55+stockholm

Kontakt

Jenny Lindén
Verksamhetsutvecklare dans och rörelse
Stockholm
jenny.linden@studieframjandet.se
08-555 352 28

Låt dig inspireras av en ny spännande värld…

Det unika med Qigong & Taiji är effekten av integrationen mellan långsamma mjuka rörelser, andning och mental närvaro, som meditation i rörelse. Träningen utvecklar en djup koncentration, inre kraft som ger fysisk & psykisk vitalitet. Vidare förbättras koordinationen, förmågan att slappna av, motverkar stress relaterad ohälsa och skapa mental balans.

Qigong är rörelserna enklare, gör en och samma rörelse flera gånger, för att stärka kroppen, öka rörligheten, få igång energiflödet, i hela kroppen. Med mjuka och koncentrerade rörelser, kombinerat med djupandning och stark mental närvaro får du rätt redskap för att skapa ett välbefinnande, en inre stillhet och stabilitet.

Vi tränar Yang stilen, en serie flytande rörelser (som ett rinnande vatten) som utförs på ett förutbestämt sätt, en form, ungefär som en danskoreografi och i grunden ett mjukt självförsvarssystem. Taiji är modern till ”Yin & Yang.” Qigong & Taiji ger ökad livsenergi och förebyggande hälsofrämjande effekter för såväl kropp som själ. Med långsamma rörelser skapas inre effekter som ökad självkänsla - mental balans – ökat kropps medvetande – påverkan av inre organ – balanserar Yin & Yang.

Innehåll
Kursen innehåller Qigong främst ett program med 18 rörelser, och Yang 85 formen (långa formen), med mjuka koncentrerade rörelser. Yang är den mest spridda Taiji-stilen. Det beror troligen på dess rykte som hälsofrämjande. Rörelserna i Yang stilen utförs med en jämn hastighet. Vi övar upp förmågan att slappna av, öka koncentrationsförmågan och samtidigt få igång flödet av energi (Qi) i hela kroppen. Vidare går vi igenom principerna för Yin & Yang, Qi, energicentra, akupunkturpunkter, andningsteknik m.m. 

Målgrupp
Inga förkunskaper krävs.

Praktisk information
Välj bekväma kläder, som går lätt att röra sig i. Mjuka inneskor eller barfota går bra.

Viktig information angående inställda kurser våren 2021 pga den pågående pandemin
Med anledning av pågående Pandemin flyttas denna kurs till hösten med start den onsdagen den 22 september. ”Prova på” onsdagen den 8 september. Varmt välkomna.

Sten-Åke Wedberg leder undervisningen i Taiji och Qigong. Han har mångårig erfarenhet av Taiji-träning inom Chen- och Yangstilen samt Qigong. Han har undervisats av såväl svenska som kinesiska lärare och vill delge sina kunskaper för att alla intresserade skall få chans att uppleva och inspireras av Taiji & Qigong, som en källa till livsenergi, välbefinnande och mental balans i livet. Att skapa balans och livsenergi genom Taiji & Qigong utövning har blivit en viktig del av vardagen i Sten-Åkes liv.

 

 

 

#kursstockholm #dansochrörelsestockholm #qigongstockholm#taijistockholm#55+stockholm

Jenny Lindén Verksamhetsutvecklare dans och rörelse

Liknande kurser inom Hälsa för kropp & själ i Stockholms län