Hej

Vi har placerat cookies på din digitala enhet och lagrar ditt IP-nummer för att ge dig en bättre upplevelse av vår webbplats. Om du vill veta mer kan du läsa om cookies här.

Taiji (Tai Chi)-fortsättning

Taiji (Tai Chi)-fortsättning

Vi går vidare i Taiji träningen, baserat på rätt struktur och rörelser och för att få ytterligare inblick i andningens betydelse, energi, Qi samt principerna för Yin och Yang.

Vi fortsätter att fördjupa oss i Chen & Yang Taiji. Chenstilen – YiLu – är livfull och träning i mjukt självförsvar som utförs i flytande och mjuka rörelser, som är mestadels spiralformade och rytmen varierar i tempo. Stilen är dessutom ”silk-reeling power” som hänvisar till kroppsvridningar.

Yangstilen – 85 formen – är den mest spridda Taiji-stilen och är mjuka och kontrollerade jämna rörelser. Det beror troligen på dess rykte som hälsofrämjande och något enklare att lära sig i början.

Båda Taiji-stilarna skänker stor skönhet och hjälper oss att upptäcka vår inre kraft av Qi. Taijins integration mellan rörelser, mental närvaro och djupandning skapar sinnesfrid och harmoni, som meditation i rörelse. Vid kontinuerlig Taiji utövande kommer samordning mellan externa och interna rörelser att utvecklas. Till sist blir det möjligt att den inre energin kommer att styra de externa rörelserna, som egentligen bara visar vad som sker inuti kroppen.

Innehåll
Kursen innehåller Yi lu (Chen stilens första form – totalt 83 rörelser) den äldsta taiji-varianten och Yang stilens 85 form, (långa formen), uppvärmning och enstaka Qigong rörelse kopplade till de olika stilarna. I kursen börjar vi praktisera hur man bedriver s.k. inre träning, som ger ökad sinnesro och koncentration, kroppsmed-vetenhet, avspänning och stadga, samt få igång flödet av Qi. Träningen framöver bygger på att vi succesivt genomför rörelserna från yttre till djupare inre rörelser.

För den intresserade finns tillfälle till push-hands (parövningar) för utökad integration av Taiji utövningen.

Målgrupp
Minst en termins erfarenhet av Chen & Yang Taiji krävs.

Praktisk information
Välj bekväma kläder som det går lätt att röra sig i. Mjuka inneskor eller barfota går bra.

Uppehåll
Inga

Sten-Åke Wedberg
Sten-Åke leder undervisningen i Taiji och Qigong. Han har mångårig erfarenhet av Taiji-träning inom Chen- och Yangstilen samt Qigong. Han har undervisats av såväl svenska som kinesiska lärare och vill delge sina kunskaper för att alla intresserade skall få chans att uppleva och inspireras av Taiji & Qigong, som en källa till livsenergi, välbefinnande och mental balans i livet. Att skapa balans och livsenergi genom Taiji & Qigong utövning har blivit en viktig del av vardagen i Sten-Åkes liv.

 

Kontakt

Jenny Lindén
Verksamhetsutvecklare kurser scenkonst
Stockholm
jenny.linden@studieframjandet.se
08-555 352 28

Vi går vidare i Taiji träningen, baserat på rätt struktur och rörelser och för att få ytterligare inblick i andningens betydelse, energi, Qi samt principerna för Yin och Yang.

Anmäl dig

Vi fortsätter att fördjupa oss i Chen & Yang Taiji. Chenstilen – YiLu – är livfull och träning i mjukt självförsvar som utförs i flytande och mjuka rörelser, som är mestadels spiralformade och rytmen varierar i tempo. Stilen är dessutom ”silk-reeling power” som hänvisar till kroppsvridningar.

Yangstilen – 85 formen – är den mest spridda Taiji-stilen och är mjuka och kontrollerade jämna rörelser. Det beror troligen på dess rykte som hälsofrämjande och något enklare att lära sig i början.

Båda Taiji-stilarna skänker stor skönhet och hjälper oss att upptäcka vår inre kraft av Qi. Taijins integration mellan rörelser, mental närvaro och djupandning skapar sinnesfrid och harmoni, som meditation i rörelse. Vid kontinuerlig Taiji utövande kommer samordning mellan externa och interna rörelser att utvecklas. Till sist blir det möjligt att den inre energin kommer att styra de externa rörelserna, som egentligen bara visar vad som sker inuti kroppen.

Innehåll
Kursen innehåller Yi lu (Chen stilens första form – totalt 83 rörelser) den äldsta taiji-varianten och Yang stilens 85 form, (långa formen), uppvärmning och enstaka Qigong rörelse kopplade till de olika stilarna. I kursen börjar vi praktisera hur man bedriver s.k. inre träning, som ger ökad sinnesro och koncentration, kroppsmed-vetenhet, avspänning och stadga, samt få igång flödet av Qi. Träningen framöver bygger på att vi succesivt genomför rörelserna från yttre till djupare inre rörelser.

För den intresserade finns tillfälle till push-hands (parövningar) för utökad integration av Taiji utövningen.

Målgrupp
Minst en termins erfarenhet av Chen & Yang Taiji krävs.

Praktisk information
Välj bekväma kläder som det går lätt att röra sig i. Mjuka inneskor eller barfota går bra.

Uppehåll
Inga

Sten-Åke Wedberg
Sten-Åke leder undervisningen i Taiji och Qigong. Han har mångårig erfarenhet av Taiji-träning inom Chen- och Yangstilen samt Qigong. Han har undervisats av såväl svenska som kinesiska lärare och vill delge sina kunskaper för att alla intresserade skall få chans att uppleva och inspireras av Taiji & Qigong, som en källa till livsenergi, välbefinnande och mental balans i livet. Att skapa balans och livsenergi genom Taiji & Qigong utövning har blivit en viktig del av vardagen i Sten-Åkes liv.

 

Jenny Lindén Verksamhetsutvecklare kurser scenkonst

Liknande kurser inom Hälsa för kropp & själ i Stockholms län

Hälsa för kropp & själ- kurser, studiecirklar & evenemang (8 rader)
ArrangemangPlatsPlats, tid, antal gånger och prisStartarDag/tidAntal gångerPris
Studiecirkel/kurs: Taiji (Tai Chi)-fortsättningMer info Stockholm 2019-09-16 måndag 19:00 - 21:00 10 1 895 krMer info
Studiecirkel/kurs: Pilates nivå 1Mer info Stockholm 2019-09-17 tisdag 11:00 - 11:55 12 1 740 krMer info
Studiecirkel/kurs: QiGong, nivå 1-3Mer info Stockholm 2019-09-18 onsdag 18:00 - 19:00 10 1 450 krMer info
Studiecirkel/kurs: Hjärt- och lungräddning, HLRMer info Stockholm 2019-09-18 onsdag 18:00 - 20:00 1 GratisMer info
Studiecirkel/kurs: Taiji (Tai Chi) - Chenstilen nivå 1-2Mer info Stockholm 2019-09-18 onsdag 19:00 - 20:30 10 1 895 krMer info
Studiecirkel/kurs: Feldenkrais®-Metoden Mer info Stockholm 2019-09-25 onsdag 18:00 - 19:30 10 1 750 krMer info
Studiecirkel/kurs: MediYoga Nivå 1Mer info Stockholm 2019-10-01 tisdag 11:15 - 12:15 9 1 175 krMer info
Studiecirkel/kurs: Hjärt- och lungräddning, HLRMer info Stockholm 2019-11-30 lördag 10:00 - 12:00 1 GratisMer info