• Välj län: Hela Sverige
    Byt

    Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

    Välj län nu

    Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

    Välj län nu
    Visa inte igen

Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

Välj län nu
Visa inte igen

Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

Välj län nu

Yin Yoga

Yin Yoga kan öka din rörlighet, men har även som syfte att släppa på spänningar och skapa mjukhet i kroppen och i tanken. Du blir guidad genom positioner och medveten närvaro samt till att lyssna på vad din kropp behöver.

YIN YOGA

Yin yoga är en lugn form av yoga, där vi stannar i mer eller mindre passiva positioner som utförs liggande eller sittandes på yogamattan. Positionerna hålls från 3-8 minuter för att påverka djupa vävnader i kroppen som leder och fascia. 
Yin kan öka din rörlighet, men har även som syfte att släppa på spänningar och skapa mjukhet i kroppen och i tanken. Du blir guidad genom positioner och medveten närvaro samt till att lyssna på vad din kropp behöver. Yinyoga kan verka terapeutiskt då positionerna kan släppa hjälpa till att släppa på spänningar och på så sätt bringa fram känslor och tankar. 

 

Innehåll: 

Dessa yogapass passar dig som vill komma ner i varv, släppa på spänningar, bli rörligare, mer närvarande och öka din kroppskännedom. 
Varje tillfälle börjar med att vi landar tillsammans med en kortare avslappning eller meditation och skapar tillsammans en trygg plats. Därefter tar vi oss igenom olika yinyogapositioner där fokus är att sträcka ut och slappna av i leder och muskler, samt bli mer närvarande. Positionerna påverkar hela kroppen men främst axlar, rygg och höfter. 
Lektionen avslutas med kort liggande vila, och om du önskar stannar du kvar tills Yoga Nidran börjar 5 min efter denna lektion. 

 

Kursupplägg:

Du får en introduktion i yinyoga under de första tillfällena. Varje lektion har därefter ett tema som inspirerar både musik, positioner och stämning. 
Yogaklasserna är alltid kravlösa och fria från prestation, du är där för din egen skull. 

Ta gärna med egna "props" som ex. yogablock eller en handduk du kan rulla ihop för stöd eller en ögonkudde. 

 

Förkunskaper:

Inga förkunskaper krävs. Öppen nivå. 

 

Info om kursledare:

Malin Spindel är utbildad danspedagog och yogainstruktör. Hon har en pedagogexamen från Stockholms konstnärliga högskola, och därefter vidareutbildat sig inom yoga för Global Yoga (R) och Yoga Leela i både vinyasa/hatha, yin och nidra. 
Malin har jobbat länge med olika åldrar, på olika skolor och studios i Stockholm och Uppsala. Just nu undervisar hon i dans för alla åldrar, och i yoga. 

 

 

 

 

#söderkupolen #yoga #lunchträning #yinyoga #yogapåsöder #lunchyoga #danslokal

Kontakt

Helen Pettersson
Verksamhetsutvecklare Dans
helen.pettersson@studieframjandet.se
08-555 352 94

Yin Yoga kan öka din rörlighet, men har även som syfte att släppa på spänningar och skapa mjukhet i kroppen och i tanken. Du blir guidad genom positioner och medveten närvaro samt till att lyssna på vad din kropp behöver.

Anmäl dig

YIN YOGA

Yin yoga är en lugn form av yoga, där vi stannar i mer eller mindre passiva positioner som utförs liggande eller sittandes på yogamattan. Positionerna hålls från 3-8 minuter för att påverka djupa vävnader i kroppen som leder och fascia. 
Yin kan öka din rörlighet, men har även som syfte att släppa på spänningar och skapa mjukhet i kroppen och i tanken. Du blir guidad genom positioner och medveten närvaro samt till att lyssna på vad din kropp behöver. Yinyoga kan verka terapeutiskt då positionerna kan släppa hjälpa till att släppa på spänningar och på så sätt bringa fram känslor och tankar. 

 

Innehåll: 

Dessa yogapass passar dig som vill komma ner i varv, släppa på spänningar, bli rörligare, mer närvarande och öka din kroppskännedom. 
Varje tillfälle börjar med att vi landar tillsammans med en kortare avslappning eller meditation och skapar tillsammans en trygg plats. Därefter tar vi oss igenom olika yinyogapositioner där fokus är att sträcka ut och slappna av i leder och muskler, samt bli mer närvarande. Positionerna påverkar hela kroppen men främst axlar, rygg och höfter. 
Lektionen avslutas med kort liggande vila, och om du önskar stannar du kvar tills Yoga Nidran börjar 5 min efter denna lektion. 

 

Kursupplägg:

Du får en introduktion i yinyoga under de första tillfällena. Varje lektion har därefter ett tema som inspirerar både musik, positioner och stämning. 
Yogaklasserna är alltid kravlösa och fria från prestation, du är där för din egen skull. 

Ta gärna med egna "props" som ex. yogablock eller en handduk du kan rulla ihop för stöd eller en ögonkudde. 

 

Förkunskaper:

Inga förkunskaper krävs. Öppen nivå. 

 

Info om kursledare:

Malin Spindel är utbildad danspedagog och yogainstruktör. Hon har en pedagogexamen från Stockholms konstnärliga högskola, och därefter vidareutbildat sig inom yoga för Global Yoga (R) och Yoga Leela i både vinyasa/hatha, yin och nidra. 
Malin har jobbat länge med olika åldrar, på olika skolor och studios i Stockholm och Uppsala. Just nu undervisar hon i dans för alla åldrar, och i yoga. 

 

 

 

 

#söderkupolen #yoga #lunchträning #yinyoga #yogapåsöder #lunchyoga #danslokal

Helen Pettersson Verksamhetsutvecklare Dans

Liknande kurser inom Hälsa för kropp & själ i Stockholms län