• Välj län: Hela Sverige
  • Byt

    Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

    Välj län nu

    Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

    Välj län nu
    Visa inte igen

Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

Välj län nu
Visa inte igen

Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

Välj län nu

Konsten att hantera stress och ångest i vardagen

Vattendroppar på ett blad

Konsten att hantera stress och ångest i vardagen

Kursen är en teoretisk ingång till olika tekniker för att hantera stress och ångest i vardagen. Vi utforskar mindfulness och meditation som verktyg för att hantera stress och för att använda energin till vår fördel, uppnå mer balans och lugn i livet.

Innehåll
- Introduktion till stresshantering
- Förståelse av stress och dess effekter på kropp och sinne
- Mindfulness-tekniker för stresshantering
- Meditations-tekniker för att minska stress och ångest
- Fysiska övningar och avslappningstekniker för stresshantering
- Att bygga en hälsosam livsstil för att hantera stress
- Kommunikation och hantering av stressrelaterade relationer
- Självmedvetenhet och självkännedom för att hantera stress
- Hantering av stress i arbetslivet
- Skapa en personlig plan för en långsiktig stresshantering och sinnesro
Efter avslutad kurs
Du har tillgång till verktyg för att kunna gå från att känna överväldigande stress till att känna ökad kontroll, inspiration och sinnesro i din vardag.
Antal deltagare
6-11 personer.
Startgaranti
Kursstart garanteras när lägsta nivå av antal deltagare för kursen är uppnådd.
Kurstillfällen
Kursen är beräknad pågå tre veckor i följd.
Bra att veta
Din kallelse/faktura skickas cirka en vecka före kursstart till den e-postadress du anger när du gör din kursanmälan.
Sista anmälan
27 mars.
Anmälan
Anmälan till kurs går endast att göra på Studiefrämjandet hemsida. Klicka på "Läs mer och Boka" ovan så kommer du till sidan.
Har du glömt anmäla dig?
Anmäl dig senast sista anmälningsdag för att säkra din plats på kursen. Därefter är du mycket välkommen att ringa 076-109 62 22 för information om eventuellt lediga platser.
Ledare – Erik Johansson
Erik är utbildad beteendevetare vid Lunds universitet. Från HR-konsult har hans väg gått till internationellt entreprenörskap, extrem-idrott, buddhism, biohacking, coaching och AI-programmering. Erik har en stor passion för growth-mindset och hur något så enkelt som lite positivitet kan förändra våra liv.

#SKBLVåren2024
#StressSKBLVåren2024

Kontakt

Lotta Pedersen
Verksamhetsutvecklare Kultur
Malmö
lotta.pedersen@studieframjandet.se
072-357 44 52

Kursen är en teoretisk ingång till olika tekniker för att hantera stress och ångest i vardagen. Vi utforskar mindfulness och meditation som verktyg för att hantera stress och för att använda energin till vår fördel, uppnå mer balans och lugn i livet.

Anmäl dig

Innehåll
- Introduktion till stresshantering
- Förståelse av stress och dess effekter på kropp och sinne
- Mindfulness-tekniker för stresshantering
- Meditations-tekniker för att minska stress och ångest
- Fysiska övningar och avslappningstekniker för stresshantering
- Att bygga en hälsosam livsstil för att hantera stress
- Kommunikation och hantering av stressrelaterade relationer
- Självmedvetenhet och självkännedom för att hantera stress
- Hantering av stress i arbetslivet
- Skapa en personlig plan för en långsiktig stresshantering och sinnesro
Efter avslutad kurs
Du har tillgång till verktyg för att kunna gå från att känna överväldigande stress till att känna ökad kontroll, inspiration och sinnesro i din vardag.
Antal deltagare
6-11 personer.
Startgaranti
Kursstart garanteras när lägsta nivå av antal deltagare för kursen är uppnådd.
Kurstillfällen
Kursen är beräknad pågå tre veckor i följd.
Bra att veta
Din kallelse/faktura skickas cirka en vecka före kursstart till den e-postadress du anger när du gör din kursanmälan.
Sista anmälan
27 mars.
Anmälan
Anmälan till kurs går endast att göra på Studiefrämjandet hemsida. Klicka på "Läs mer och Boka" ovan så kommer du till sidan.
Har du glömt anmäla dig?
Anmäl dig senast sista anmälningsdag för att säkra din plats på kursen. Därefter är du mycket välkommen att ringa 076-109 62 22 för information om eventuellt lediga platser.
Ledare – Erik Johansson
Erik är utbildad beteendevetare vid Lunds universitet. Från HR-konsult har hans väg gått till internationellt entreprenörskap, extrem-idrott, buddhism, biohacking, coaching och AI-programmering. Erik har en stor passion för growth-mindset och hur något så enkelt som lite positivitet kan förändra våra liv.

#SKBLVåren2024
#StressSKBLVåren2024

Kontakt

Lotta Pedersen Verksamhetsutvecklare Kultur

Liknande kurser inom Hälsa för kropp & själ i Skåne län