Innehåll
Vi utforskar mindfulness, meditation och fysisk träning som verktyg för att hantera stress, använda energin till vår fördel och uppnå mer balans och lugn i livet.
- Introduktion till stresshantering
- Förståelse av stress och dess effekter på kropp och sinne
- Mindfulness-tekniker för stresshantering
- Meditations-tekniker för att minska stress och ångest
- Fysiska övningar och avslappningstekniker för stresshantering
- Att bygga en hälsosam livsstil för att stress
- Kommunikation och hantering av stressrelaterade relationer
- Självmedvetenhet och självkännedom för att hantera stress
- Hantering av stress i arbetslivet
- Skapa en personlig plan för en långsiktig stresshantering och sinnesro
Efter avslutad kurs
Du har tillgång till verktyg för att kunna gå från att känna överväldigande stress till att känna ökad kontroll, inspiration och sinnesro i din vardag.
Antal deltagare
8-12 personer.
Startgaranti
Kursstart garanteras när lägsta nivå av antal deltagare för kursen är uppnådd.
Kurstillfällen
Ingen sammankomst vecka 44 (4/11).
Bra att veta
Din kallelse/faktura skickas cirka en vecka före kursstart till den e-postadress du anger när du gör din kursanmälan.
Delbetalning
Om du vill dela upp din avgift på två delbetalningar, vänligen meddela oss i samband med din anmälan. Delbetalning kostar inget extra. 
Sista anmälan
28 september.
Har du glömt anmäla dig?
Anmäl dig senast sista anmälningsdag för att säkra din plats på kursen. Därefter är du mycket välkommen att ringa 076-109 62 22 för information om eventuellt lediga platser.
Ledare – Erik Johansson
Erik är utbildad beteendevetare vid Lunds universitet. Från det så ökända ekorrhjulet som HR-konsult har hans väg gått till internationellt entreprenörskap, extrem-idrott, buddhism, biohacking, coaching och AI-programmering. Erik har en stor passion för growth-mindset och hur något så enkelt som lite positivitet kan förändra våra liv.

#SKBLHösten2023