• Välj län: Hela Sverige
    Byt

    Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

    Välj län nu

    Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

    Välj län nu
    Visa inte igen

Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

Välj län nu
Visa inte igen

Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

Välj län nu

Självförsvar – självförtroende, workshop

Självförsvar – självförtroende, workshop

Vad gör du om du blir attackerad? Att säga; ”Var snäll och släpp” räcker förmodligen inte. På ett aktivt och roligt sätt tillsammans i grupp lär vi oss självförsvar och att förstå värdet av att kunna försvara sig.

Innehåll
Vi lär oss förstå vad som händer i kroppen och hur vi reagerar och agerar i stressfulla situationer. Vi kommer prata om olika situationer som kan uppstå, vikten av att vara mentalt förberedd, attityder, hur vi rör oss, kroppshållning med mera. Kursen anpassas efter de önskemål som kommer från deltagarna i gruppen.
Vi går igenom kroppens svaga punkter och kursledaren visar enkla grepp, slag och sparkar som inte kräver någon styrka, men som till exempel är effektiva när det gäller olika sorters fasthållning. Där man i ett läge om nödvärn kan försvara sig snabbt och enkelt för att ta sig därifrån.
Deltagarna får göra olika övningar.
Kursens fokus är på ökat självförtroende och inte på våld. Vi håller oss inom lagens ramar och pratar också om nödvärnslagen.
Att vara förberedd och ha kunskap gör skillnad!
Målgrupp
Kursen vänder sig till alla vuxna (kvinnor, män, icke binära) samt till förälder tillsammans med eget barn 13-17 år (båda måste anmälas till kursen).
Förkunskaper
Det krävs inga förkunskaper.
Antal deltagare
10-20 per grupp.
Vid eventuell fortsatt risk för smittspridning av covid-19, färre deltagare i gruppen. Studiefrämjandet följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer.
Startgaranti
Kursstart garanteras när lägsta nivå av antal deltagare för kursen är uppnådd.
Klädsel
Träningskläder eller mjuka kläder du kan röra dig i.
Bra att veta
Din kallelse/faktura skickas cirka en vecka före kursstart till den e-postadress du anger när du gör din kursanmälan.
Kursledaren kommer inte tvinga någon till att vara med på en övning som inte känns bra, alla ska känna sig bekväma.
Har du en skada? Låt då inte den hindra dig från att vara med, men tala gärna med kursledaren så att hon blir medveten och kan anpassa övningar efter ditt behov.
Det kommer finnas en paus på ca 15 minuter.
Sista anmälan
24 oktober.
Har du glömt anmäla dig?
Anmäl dig senast sista anmälningsdag för att säkra din plats på kursen. Därefter är du mycket välkommen att ringa 076-10 96 222 för information om eventuellt lediga platser.
Ledare – Karianne Esseveld
Karianne kommer från Malmö. Hon har tränat kampsport i över 10 år och hon älskar att sjunga i kör.
Hon började med självförsvarskurser år 2018 då hon såg att det fanns ett behov och en rädsla/oro, efter flera våldtäkter och våldtäktsförsök i Malmö.


#MalmöHt2021

Kontakt

Lotta Pedersen
Folkbildningsutvecklare
Malmö
lotta.pedersen@studieframjandet.se
072-357 44 52

Vad gör du om du blir attackerad? Att säga; ”Var snäll och släpp” räcker förmodligen inte. På ett aktivt och roligt sätt tillsammans i grupp lär vi oss självförsvar och att förstå värdet av att kunna försvara sig.

Anmäl dig

Innehåll
Vi lär oss förstå vad som händer i kroppen och hur vi reagerar och agerar i stressfulla situationer. Vi kommer prata om olika situationer som kan uppstå, vikten av att vara mentalt förberedd, attityder, hur vi rör oss, kroppshållning med mera. Kursen anpassas efter de önskemål som kommer från deltagarna i gruppen.
Vi går igenom kroppens svaga punkter och kursledaren visar enkla grepp, slag och sparkar som inte kräver någon styrka, men som till exempel är effektiva när det gäller olika sorters fasthållning. Där man i ett läge om nödvärn kan försvara sig snabbt och enkelt för att ta sig därifrån.
Deltagarna får göra olika övningar.
Kursens fokus är på ökat självförtroende och inte på våld. Vi håller oss inom lagens ramar och pratar också om nödvärnslagen.
Att vara förberedd och ha kunskap gör skillnad!
Målgrupp
Kursen vänder sig till alla vuxna (kvinnor, män, icke binära) samt till förälder tillsammans med eget barn 13-17 år (båda måste anmälas till kursen).
Förkunskaper
Det krävs inga förkunskaper.
Antal deltagare
10-20 per grupp.
Vid eventuell fortsatt risk för smittspridning av covid-19, färre deltagare i gruppen. Studiefrämjandet följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer.
Startgaranti
Kursstart garanteras när lägsta nivå av antal deltagare för kursen är uppnådd.
Klädsel
Träningskläder eller mjuka kläder du kan röra dig i.
Bra att veta
Din kallelse/faktura skickas cirka en vecka före kursstart till den e-postadress du anger när du gör din kursanmälan.
Kursledaren kommer inte tvinga någon till att vara med på en övning som inte känns bra, alla ska känna sig bekväma.
Har du en skada? Låt då inte den hindra dig från att vara med, men tala gärna med kursledaren så att hon blir medveten och kan anpassa övningar efter ditt behov.
Det kommer finnas en paus på ca 15 minuter.
Sista anmälan
24 oktober.
Har du glömt anmäla dig?
Anmäl dig senast sista anmälningsdag för att säkra din plats på kursen. Därefter är du mycket välkommen att ringa 076-10 96 222 för information om eventuellt lediga platser.
Ledare – Karianne Esseveld
Karianne kommer från Malmö. Hon har tränat kampsport i över 10 år och hon älskar att sjunga i kör.
Hon började med självförsvarskurser år 2018 då hon såg att det fanns ett behov och en rädsla/oro, efter flera våldtäkter och våldtäktsförsök i Malmö.


#MalmöHt2021

Lotta Pedersen Folkbildningsutvecklare

Liknande kurser inom Hälsa för kropp & själ i Skåne län