Hej

Vi har placerat cookies på din digitala enhet och lagrar ditt IP-nummer för att ge dig en bättre upplevelse av vår webbplats. Om du vill veta mer kan du läsa om cookies här.

  • Välj län: Hela Sverige
    Byt

    Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

    Välj län nu

    Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

    Välj län nu
    Visa inte igen

Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

Välj län nu
Visa inte igen

Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

Välj län nu

Mindfulness

Mindfulness

Grunden i mindfulness handlar om att träna upp sin förmåga hur man är mer medvetet närvarande i nuet. Följden av att lära sig vara mindful har visat (i olika forskningsrapporter) ge flera positiva effekter t.ex. stressreducering, en ökad självacceptans samt hantera vardagssituationer ur nya perspektiv.

Innehåll
I kursen kommer du få ta del av olika enkla övningar i att vara medvetet närvarande. Vid övningarna använder vi oss av olika sinnen för att uppmärksamma och reflektera kring de olika intryck man upplever i ögonblicket. Du får även kort ta del av de teorier och den forskning som finns kring mindfulness. Vi reflekterar och pratar tillsammans i gruppen om de tankar och upplevelser vi gör under resans gång. Självfallet är det viktigt att det som sägs i gruppen stannar i gruppen och att det finns respekt för det.
Förkunskaper
Du behöver inte ha några förkunskaper.
Mål
Målet efter avslutad kurs är att du ska ha fått med dig kunskap och redskap som bidrar till att släppa autopiloten i vardagen och istället ha en mer medveten närvaro. Målet är också att du ska ha fått med dig nya perspektiv vilka kursledaren hoppas kan ge dig en upplevelse av ökad livskvalitet.
Kursmaterial
Ingen kurslitteratur krävs, men efter varje kurstillfälle kommer du att få stencilmaterial av kursledaren med en kort beskrivning av det ni har gått igenom.
Antal deltagare
7 – 12 deltagare.
Startgaranti
Kursstart garanteras när lägsta nivå av antal deltagare för kursen är uppnådd.
Kurstillfällen
Ingen sammankomst vecka 15 (12/4).
Bra att veta
Om du vill; ha då gärna bekväma mjuka kläder på dig, men det är inget krav. Ta dock gärna med ett liggunderlag eller en yogamatta, en liten kudde och en filt.
En hel del arbetsgivare accepterar kurs i mindfulness till friskvårdsbidrag!
Sista anmälan
23 februari
Har du glömt anmäla dig?
Anmäl dig senast sista anmälningsdag för att säkra din plats på kursen. Därefter är du mycket välkommen att ringa 076-10 96 222 för information om eventuellt lediga platser.
Mer info
Lotta Pedersen 072-357 44 52, lotta.pedersen@studieframjandet.se
Ledare - Helen Stenbeck-Rosquist
Helen är diplomerad mindfulness instruktör för både vuxna och barn/ungdomar och har ett eget företag inom hälsa och skönhet. Hon är också legitimerad grundskollärare för F-klass och upp till årskurs 5.

Mindfulness
Arr nr Dag Tid
22396 sö 16.30-18.00
16 sttim/8 ggr
Pris: 895 kr
Plats: Ystadsgatan 53, Malmö
Kursstart: 1 mars
Sista anmälan: 23 februari

Grunden i mindfulness handlar om att träna upp sin förmåga hur man är mer medvetet närvarande i nuet. Följden av att lära sig vara mindful har visat (i olika forskningsrapporter) ge flera positiva effekter t.ex. stressreducering, en ökad självacceptans samt hantera vardagssituationer ur nya perspektiv.

Anmäl dig

Innehåll
I kursen kommer du få ta del av olika enkla övningar i att vara medvetet närvarande. Vid övningarna använder vi oss av olika sinnen för att uppmärksamma och reflektera kring de olika intryck man upplever i ögonblicket. Du får även kort ta del av de teorier och den forskning som finns kring mindfulness. Vi reflekterar och pratar tillsammans i gruppen om de tankar och upplevelser vi gör under resans gång. Självfallet är det viktigt att det som sägs i gruppen stannar i gruppen och att det finns respekt för det.
Förkunskaper
Du behöver inte ha några förkunskaper.
Mål
Målet efter avslutad kurs är att du ska ha fått med dig kunskap och redskap som bidrar till att släppa autopiloten i vardagen och istället ha en mer medveten närvaro. Målet är också att du ska ha fått med dig nya perspektiv vilka kursledaren hoppas kan ge dig en upplevelse av ökad livskvalitet.
Kursmaterial
Ingen kurslitteratur krävs, men efter varje kurstillfälle kommer du att få stencilmaterial av kursledaren med en kort beskrivning av det ni har gått igenom.
Antal deltagare
7 – 12 deltagare.
Startgaranti
Kursstart garanteras när lägsta nivå av antal deltagare för kursen är uppnådd.
Kurstillfällen
Ingen sammankomst vecka 15 (12/4).
Bra att veta
Om du vill; ha då gärna bekväma mjuka kläder på dig, men det är inget krav. Ta dock gärna med ett liggunderlag eller en yogamatta, en liten kudde och en filt.
En hel del arbetsgivare accepterar kurs i mindfulness till friskvårdsbidrag!
Sista anmälan
23 februari
Har du glömt anmäla dig?
Anmäl dig senast sista anmälningsdag för att säkra din plats på kursen. Därefter är du mycket välkommen att ringa 076-10 96 222 för information om eventuellt lediga platser.
Mer info
Lotta Pedersen 072-357 44 52, lotta.pedersen@studieframjandet.se
Ledare - Helen Stenbeck-Rosquist
Helen är diplomerad mindfulness instruktör för både vuxna och barn/ungdomar och har ett eget företag inom hälsa och skönhet. Hon är också legitimerad grundskollärare för F-klass och upp till årskurs 5.

Mindfulness
Arr nr Dag Tid
22396 sö 16.30-18.00
16 sttim/8 ggr
Pris: 895 kr
Plats: Ystadsgatan 53, Malmö
Kursstart: 1 mars
Sista anmälan: 23 februari

Liknande kurser inom Meditation & rörelse i Skåne län

Meditation & rörelse- kurser, studiecirklar & evenemang (1 rader)
ArrangemangPlatsPlats, tid, antal gånger och prisStartarDag/tidAntal gångerPris
Studiecirkel/kurs: MindfulnessMer info Malmö 2020-03-01 söndag 16:30 - 18:00 8 895 krMer info