Innehåll
Vi går igenom kroppens stressignaler, d.v.s. vi lär oss förstå vad som händer i kroppen och hur vi agerar i stressfulla situationer. Kursen anpassas efter deltagarnas tidigare erfarenheter och efter de önskemål som kommer från deltagarna i gruppen.
Vi lär oss om kroppens svaga punkter, d.v.s. där man i ett läge om nödvärn kan försvara sig snabbt och enkelt för att kunna ta sig därifrån. Kursledaren visar enkla slag/sparkar och deltagarna får göra olika övningar.
Vi håller oss inom lagens ramar, där vi diskuterar nödvärn och där ett stort fokus ligger på ett ökat självförtroende och att kunna hantera motstånd, hur vi rör oss och vår kroppshållning.
Kursen har inte fokus på våld.
Målgrupp
Kursen vänder sig till alla vuxna; kvinnor, män och icke binära.
Antal deltagare
10-20 per grupp.
Startgaranti
Kursstart garanteras när lägsta nivå av antal deltagare för kursen är uppnådd.
Bra att veta
Klädsel: oömma kläder (träningskläder alt. kläder du kan röra dig i).
Det kommer finnas en paus på ca 15 minuter.
Har du en skada, då ska du inte låta det hindra dig från att vara med. Tala gärna med kursledaren.
Kursledaren tvingar ingen till en uppgift som känns för påfrestande, alla ska känna sig bekväma.
Plats
Studiefrämjandet, Ystadsgatan 53, Malmö
Sista anmälan
29 mars
Har du glömt anmäla dig?
Anmäl dig senast sista anmälningsdag för att säkra din plats på kursen. Därefter är du mycket välkommen att ringa 076-10 96 222 för information om eventuellt lediga platser.
Mer info
Lotta Pedersen 072-357 44 52, lotta.pedersen@studieframjandet.se
Ledare – Karianne Esseveld
Karianne kommer från Malmö. Hon har tränat kampsport i över 10 år och hon älskar att sjunga i kör.
Hon började med självförsvarskurser år 2018 då hon såg att det fanns ett behov och en rädsla/oro, efter flera våldtäkter och våldtäktsförsök i Malmö.