Hej

Vi har placerat cookies på din digitala enhet och lagrar ditt IP-nummer för att ge dig en bättre upplevelse av vår webbplats. Om du vill veta mer kan du läsa om cookies här.

Mindfulness och medveten närvaro

Mindfulness och medveten närvaro

En grundtanke i mindfulness går ut på att med avsikt vara särskilt uppmärksam i ögonblicket, utan att lägga någon värdering i det. Att lära sig om, mindfulness och träna upp sin förmåga i medveten närvaro, hjälper till att släppa autopiloten för att istället vara här och nu.

Innehåll
I kursen kommer du att få lära dig olika enkla övningar i hur man är medvetet närvarande. Du får även kort ta del av de teorier och den forskning som finns kring mindfulness. Vi reflekterar och pratar tillsammans i gruppen om de tankar och upptäckter vi gör under resans gång. Självfallet är det viktigt att det som sägs i gruppen stannar i gruppen och att det finns respekt för det.
Förkunskaper
Du behöver inte ha några förkunskaper.
Mål
Målet efter avslutad kurs är att du ska ha fått med dig kunskap och redskap som kan hjälpa dig att släppa autopiloten i vardagen och istället ha en mer medveten närvaro. Målet är också att du ska ha fått med dig nya perspektiv vilka kursledaren hoppas kan ge dig en upplevelse av ökad livskvalitet.
Kursmaterial
Ingen kurslitteratur krävs, men efter varje kurstillfälle kommer du att få stencilmaterial av kursledaren med en kort beskrivning av det ni har gått igenom.
Antal deltagare
8 – 12 deltagare.
Startgaranti
Kursstart garanteras när lägsta nivå av antal deltagare för kursen är uppnådd.
Kurstillfällen
Ingen sammankomst vecka 44 (28 oktober).
Bra att veta
Om du vill; ha då gärna bekväma mjuka kläder på dig, men det är inget krav. Ta dock gärna med ett liggunderlag eller en yogamatta, en liten kudde och en filt.
Sista anmälan
22 september
Har du glömt anmäla dig?
Anmäl dig senast sista anmälningsdag för att säkra din plats på kursen. Därefter är du mycket välkommen att ringa 076-10 96 222 för information om eventuellt lediga platser.
Mer info
Lotta Pedersen 072-357 44 52, lotta.pedersen@studieframjandet.se
Ledare - Helen Stenbeck-Rosquist
Helen är diplomerad mindfulness instruktör och har ett eget företag inom hälsa och skönhet. Hon är också legitimerad grundskollärare för F-klass och upp till årskurs 5.

Mindfulness och medveten närvaro
Arr nr Dag Tid
17923 må 18.00-19.30
16 sttim/8 ggr
Pris: 895 kr
Plats: Ystadsgatan 53, Malmö
Kursstart: 30 september
Sista anmälan: 22 september

En grundtanke i mindfulness går ut på att med avsikt vara särskilt uppmärksam i ögonblicket, utan att lägga någon värdering i det. Att lära sig om, mindfulness och träna upp sin förmåga i medveten närvaro, hjälper till att släppa autopiloten för att istället vara här och nu.

Anmäl dig

Innehåll
I kursen kommer du att få lära dig olika enkla övningar i hur man är medvetet närvarande. Du får även kort ta del av de teorier och den forskning som finns kring mindfulness. Vi reflekterar och pratar tillsammans i gruppen om de tankar och upptäckter vi gör under resans gång. Självfallet är det viktigt att det som sägs i gruppen stannar i gruppen och att det finns respekt för det.
Förkunskaper
Du behöver inte ha några förkunskaper.
Mål
Målet efter avslutad kurs är att du ska ha fått med dig kunskap och redskap som kan hjälpa dig att släppa autopiloten i vardagen och istället ha en mer medveten närvaro. Målet är också att du ska ha fått med dig nya perspektiv vilka kursledaren hoppas kan ge dig en upplevelse av ökad livskvalitet.
Kursmaterial
Ingen kurslitteratur krävs, men efter varje kurstillfälle kommer du att få stencilmaterial av kursledaren med en kort beskrivning av det ni har gått igenom.
Antal deltagare
8 – 12 deltagare.
Startgaranti
Kursstart garanteras när lägsta nivå av antal deltagare för kursen är uppnådd.
Kurstillfällen
Ingen sammankomst vecka 44 (28 oktober).
Bra att veta
Om du vill; ha då gärna bekväma mjuka kläder på dig, men det är inget krav. Ta dock gärna med ett liggunderlag eller en yogamatta, en liten kudde och en filt.
Sista anmälan
22 september
Har du glömt anmäla dig?
Anmäl dig senast sista anmälningsdag för att säkra din plats på kursen. Därefter är du mycket välkommen att ringa 076-10 96 222 för information om eventuellt lediga platser.
Mer info
Lotta Pedersen 072-357 44 52, lotta.pedersen@studieframjandet.se
Ledare - Helen Stenbeck-Rosquist
Helen är diplomerad mindfulness instruktör och har ett eget företag inom hälsa och skönhet. Hon är också legitimerad grundskollärare för F-klass och upp till årskurs 5.

Mindfulness och medveten närvaro
Arr nr Dag Tid
17923 må 18.00-19.30
16 sttim/8 ggr
Pris: 895 kr
Plats: Ystadsgatan 53, Malmö
Kursstart: 30 september
Sista anmälan: 22 september

Liknande kurser inom Meditation & rörelse i Skåne län

Meditation & rörelse- kurser, studiecirklar & evenemang (1 rader)
ArrangemangPlatsPlats, tid, antal gånger och prisStartarDag/tidAntal gångerPris
Studiecirkel/kurs: Mindfulness och medveten närvaroMer info Malmö 2019-09-30 måndag 18:00 - 19:30 8 895 krMer info