Hej

Vi har placerat cookies på din digitala enhet för att ge dig en bättre upplevelse av vår webbplats. Om du vill veta mer kan du läsa om cookies här.

  • Välj län: Hela Sverige
    Byt

    Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

    Välj län nu

    Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

    Välj län nu
    Visa inte igen

Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

Välj län nu
Visa inte igen

Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

Välj län nu

Meditationsdans och Yoga nidra med Hannah & Cajsa

Meditationsdans och Yoga nidra med Hannah & Cajsa

Välkommen på Meditationsdans & Yoga Nidra vid fyra tillfällen i höst!

Meditationsdans är meditativ fri dans där vi undersöker hur man med hjälp av dans och rörelse kan uppnå avslappning och ett meditativt tillstånd, samtidigt som vi njuter av rörelse och dans. Meditationsdans kombinerar meditation med rörelse och liknar frigörande dans men syftet är ännu mer att landa i sig själv och att inte interagera med andra.
Dansen är icke guidad i syfte att kultivera inre tystnad och låta den egna kroppen och musiken leda vägen till intuitiv rörelse och meditation. Det finns inga rätt eller fel.

Inga förkunskaper krävs.

Passen inleds med meditation till meditativ musik och slutna ögon och avslutas med en guidad yoga nidra. Däremellan ett ökande tempo, olika rytmer och nedvarvning till lugnare musik. Slutna ögon rekommenderas så mycket som möjligt under passet för att underlätta meditation, man får känna efter vad som känns rätt för sig, ibland behöver man titta.
Musiken leder oss i ett flöde genom olika rytmer och tempon där multikulturellt blandas med ambient, house, spirit, yoga, meditationsmusik m.m. Under passen interagerar vi inte med varandra, i salen råder meditation. Fokus är inåt, att landa i sig själv och sin kropp. Genom intuitiv rörelse, med en strävan att släppa tankar om hur man ska röra sig får kroppen leda dansen, rörelse i meditation. Tankar som dyker upp under passet låter vi passera utan att lägga stor vikt vid dem.
 De finns där och de passerar – en ständig ström av tankar. Musiken och våra kroppar leder vägen.
Som avslutning på passet guidas du i en djupavslappning: Yoga nidra.

Yoga nidra, även kallad yogisk sömn, är en guidad meditation som vanligtvis utförs liggande på rygg. Meditationen tar dig in i djupavslappning, i ett tillstånd av medvetande mellan mellan vakenhet och sömn. Tanken är att kroppen går ner helt i vila medan sinnet fortfarande är vaket och fokuserat, men lugnt. Yoga nidra kan guidas på olika sätt, med olika syften för att exempelvis sova bättre, ge ökad energi eller ge en nystart under dagen.

Första passet inleds med en kort introduktion som startar kl 17.25.

Efter passen bjuds det på te i loungen för den som vill, där finns även tillfälle för delning om så önskas.

Tid: Start onsdag 28/10 kl. 17.45 -19.00 (75min). Sista passet är 18/11.

Plats: Studiefrämjandet Karlsgatan 32A , Örebro

Pris: 590 kr för 4 ggr.
Anmälan och betalning senast måndag 26 oktober 2020.

Frågor och anmälan via E-post: louloudi_z@hotmail.com


Meditationsdansen startar vid 5 anmälda, max 10 deltagare denna termin för att skapa mycket utrymme i salen.

Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Dvs stannar hemma vid symptom och håller avstånd.

Goda tvättmöjligheter finns i lokalen.

Medtag gärna yogamatta och filt till yoga nidran.

Mera information hittar du på: https://fb.me/e/1NpGoa4sM

 

Välkommen!

Kontakt

Jenny Eknor
Medarbetare
Örebro
jenny.eknor@studieframjandet.se
019-16 83 03

Välkommen på Meditationsdans & Yoga Nidra vid fyra tillfällen i höst!

Meditationsdans är meditativ fri dans där vi undersöker hur man med hjälp av dans och rörelse kan uppnå avslappning och ett meditativt tillstånd, samtidigt som vi njuter av rörelse och dans. Meditationsdans kombinerar meditation med rörelse och liknar frigörande dans men syftet är ännu mer att landa i sig själv och att inte interagera med andra.
Dansen är icke guidad i syfte att kultivera inre tystnad och låta den egna kroppen och musiken leda vägen till intuitiv rörelse och meditation. Det finns inga rätt eller fel.

Inga förkunskaper krävs.

Passen inleds med meditation till meditativ musik och slutna ögon och avslutas med en guidad yoga nidra. Däremellan ett ökande tempo, olika rytmer och nedvarvning till lugnare musik. Slutna ögon rekommenderas så mycket som möjligt under passet för att underlätta meditation, man får känna efter vad som känns rätt för sig, ibland behöver man titta.
Musiken leder oss i ett flöde genom olika rytmer och tempon där multikulturellt blandas med ambient, house, spirit, yoga, meditationsmusik m.m. Under passen interagerar vi inte med varandra, i salen råder meditation. Fokus är inåt, att landa i sig själv och sin kropp. Genom intuitiv rörelse, med en strävan att släppa tankar om hur man ska röra sig får kroppen leda dansen, rörelse i meditation. Tankar som dyker upp under passet låter vi passera utan att lägga stor vikt vid dem.
 De finns där och de passerar – en ständig ström av tankar. Musiken och våra kroppar leder vägen.
Som avslutning på passet guidas du i en djupavslappning: Yoga nidra.

Yoga nidra, även kallad yogisk sömn, är en guidad meditation som vanligtvis utförs liggande på rygg. Meditationen tar dig in i djupavslappning, i ett tillstånd av medvetande mellan mellan vakenhet och sömn. Tanken är att kroppen går ner helt i vila medan sinnet fortfarande är vaket och fokuserat, men lugnt. Yoga nidra kan guidas på olika sätt, med olika syften för att exempelvis sova bättre, ge ökad energi eller ge en nystart under dagen.

Första passet inleds med en kort introduktion som startar kl 17.25.

Efter passen bjuds det på te i loungen för den som vill, där finns även tillfälle för delning om så önskas.

Tid: Start onsdag 28/10 kl. 17.45 -19.00 (75min). Sista passet är 18/11.

Plats: Studiefrämjandet Karlsgatan 32A , Örebro

Pris: 590 kr för 4 ggr.
Anmälan och betalning senast måndag 26 oktober 2020.

Frågor och anmälan via E-post: louloudi_z@hotmail.com


Meditationsdansen startar vid 5 anmälda, max 10 deltagare denna termin för att skapa mycket utrymme i salen.

Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Dvs stannar hemma vid symptom och håller avstånd.

Goda tvättmöjligheter finns i lokalen.

Medtag gärna yogamatta och filt till yoga nidran.

Mera information hittar du på: https://fb.me/e/1NpGoa4sM

 

Välkommen!

Liknande kurser inom Dans & rörelse i Örebro län