Hej

Vi har placerat cookies på din digitala enhet och lagrar ditt IP-nummer för att ge dig en bättre upplevelse av vår webbplats. Om du vill veta mer kan du läsa om cookies här.

  • Välj län: Hela Sverige
    Byt

    Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

    Välj län nu

    Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

    Välj län nu
    Visa inte igen

Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

Välj län nu
Visa inte igen

Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

Välj län nu

Grundkurs i Mindfulness

Grundkurs i Mindfulness

Mindfulness är ett förhållningssätt till livet och ett verkningsfullt sätt att förhålla sig till stress, smärta och livets utmaningar. Välkommen att delta i denna nybörjarkurs online!

Vår grundkurs i mindfulness har sina rötter i buddismen och har genom Jon Kabat-Zinns MBSR, mindfulness- baserad stressreduktion integrerats med nutida västerländsk medicinsk kunskap. Dagens samhälle ger oss en rad utmaningar med ständiga förändringar, ett aldrig sinande flöde av information och stimuli och en konstant splittring av fokus. Detta utgör vår vardag men vår hjärna har svårt att hantera vår nutid och svarar med en rad stressymptom.

För vem är kursen?
Vår ambition med den här kursen är att hjälpa dig att lägga grunden för att uppnå en varaktig förändring i livet utifrån den situation som du har. Mindfulness stimulerar hjärnan på ett sätt som kan bidra till att du får större sinnesro i livet, fattar bättre beslut, får bättre minne och ett skarpare sinne.

Beskrivning
Mindfulness kan bidra till lösningen på många problem, som stress, sömnbrist, nedstämdhet, smärta, dålig självkänsla och relationsproblem. Några av de effekter som man kan uppleva genom de övningar som ingår i kursen är ökad förmåga till:
• närvaro och fokusering
• återhämtning och stresshantering
• att möta smärta och utmaningar
• ansvarstagande för ditt eget liv och hälsa
• inre jämnvikt och livsglädje

Under kursen får du:
• Lära dig om hur stress påverkar våra liv
• Lära dig hur du kan möta motstånd och rastlöshet
• Praktisk övning i kroppsscanning, sittande och stående meditation
• Praktisk övning av medveten; yoga & gång
• Ökad medvetenhet om behagliga, obehagliga och neutrala kroppsförnimmelser

Material
En webbkurs innebär att allt lärande sker online. För att genomföra kursen behöver du ha en dator, mobil eller Ipad. Materialet i kursen består av praktiska och teoretiska övningar fördelat på 6 online träffar.
Start: Första kursen börjar vecka 29, 2020, totalt sex träffar med sista träffen vecka 34. Vi ses på onsdagar mellan klockan 18.00–19.30 Datum: onsdagar 15/7, 22/7, 29/7, 5/8, 12/8, 19/8

Så går det till: Vi använder mötesverktyget Zoom, där vi kan dela video, ljud, bild och chatt. Du kan ladda ner det gratis från zoom.us till din dator, platta eller mobiltelefon.

Pris: 540 kronor för alla 6 tillfällen. Anmälan är bindande.
Tid: 18.00-19.30.
Förkunskap: Ingen

Kursledare: Ylvali är mindfulnessinstruktör, beteendevetare, zonterapeut och har gått två steg av fyra i certifierad lärarutbildning i MBSR mindfulness. Hon har det även utbildning inom odling och kost.

För mer information om Ylvali och hennes verksamhet hittar du på hemsidan:
https://gardenbergsnas.se/rehabilitering-1/nur.html

Vid frågor kontakta ylvali.groblad@gmail.com eller på telefon 076 8 037 708.

Kontakt

Jesaia Lowejko
Verksamhetsutvecklare Natur och miljö
Växjö
jesaia.lowejko@studieframjandet.se
0470-76 29 07

Mindfulness är ett förhållningssätt till livet och ett verkningsfullt sätt att förhålla sig till stress, smärta och livets utmaningar. Välkommen att delta i denna nybörjarkurs online!

Anmäl dig

Vår grundkurs i mindfulness har sina rötter i buddismen och har genom Jon Kabat-Zinns MBSR, mindfulness- baserad stressreduktion integrerats med nutida västerländsk medicinsk kunskap. Dagens samhälle ger oss en rad utmaningar med ständiga förändringar, ett aldrig sinande flöde av information och stimuli och en konstant splittring av fokus. Detta utgör vår vardag men vår hjärna har svårt att hantera vår nutid och svarar med en rad stressymptom.

För vem är kursen?
Vår ambition med den här kursen är att hjälpa dig att lägga grunden för att uppnå en varaktig förändring i livet utifrån den situation som du har. Mindfulness stimulerar hjärnan på ett sätt som kan bidra till att du får större sinnesro i livet, fattar bättre beslut, får bättre minne och ett skarpare sinne.

Beskrivning
Mindfulness kan bidra till lösningen på många problem, som stress, sömnbrist, nedstämdhet, smärta, dålig självkänsla och relationsproblem. Några av de effekter som man kan uppleva genom de övningar som ingår i kursen är ökad förmåga till:
• närvaro och fokusering
• återhämtning och stresshantering
• att möta smärta och utmaningar
• ansvarstagande för ditt eget liv och hälsa
• inre jämnvikt och livsglädje

Under kursen får du:
• Lära dig om hur stress påverkar våra liv
• Lära dig hur du kan möta motstånd och rastlöshet
• Praktisk övning i kroppsscanning, sittande och stående meditation
• Praktisk övning av medveten; yoga & gång
• Ökad medvetenhet om behagliga, obehagliga och neutrala kroppsförnimmelser

Material
En webbkurs innebär att allt lärande sker online. För att genomföra kursen behöver du ha en dator, mobil eller Ipad. Materialet i kursen består av praktiska och teoretiska övningar fördelat på 6 online träffar.
Start: Första kursen börjar vecka 29, 2020, totalt sex träffar med sista träffen vecka 34. Vi ses på onsdagar mellan klockan 18.00–19.30 Datum: onsdagar 15/7, 22/7, 29/7, 5/8, 12/8, 19/8

Så går det till: Vi använder mötesverktyget Zoom, där vi kan dela video, ljud, bild och chatt. Du kan ladda ner det gratis från zoom.us till din dator, platta eller mobiltelefon.

Pris: 540 kronor för alla 6 tillfällen. Anmälan är bindande.
Tid: 18.00-19.30.
Förkunskap: Ingen

Kursledare: Ylvali är mindfulnessinstruktör, beteendevetare, zonterapeut och har gått två steg av fyra i certifierad lärarutbildning i MBSR mindfulness. Hon har det även utbildning inom odling och kost.

För mer information om Ylvali och hennes verksamhet hittar du på hemsidan:
https://gardenbergsnas.se/rehabilitering-1/nur.html

Vid frågor kontakta ylvali.groblad@gmail.com eller på telefon 076 8 037 708.

Jesaia Lowejko Verksamhetsutvecklare Natur och miljö

Liknande kurser inom Hälsa för kropp & själ i Kronobergs län

Hälsa för kropp & själ- kurser, studiecirklar & evenemang (5 rader)
ArrangemangPlatsPlats, tid, antal gånger och prisStartarDag/tidAntal gångerPris
Distanskurs: Feldenkrais®-Metoden - DistansMer info 2020-06-03 onsdag 18:00 - 19:30 5 875 krMer info
Distanskurs: Grundkurs i MindfulnessMer info 2020-07-15 onsdag 18:00 - 19:30 6 540 krMer info
Distanskurs: Skogsträdgårdsodling och fleråriga grönsaker onlineMer info 2020-08-20 torsdag 18:00 - 19:30 6 450 krMer info
Distanskurs: Hjälp till Självhjälp på distansMer info 2020-08-24 måndag 13:00 - 15:15 6 950 krMer info
Distanskurs: Hjälp till Självhjälp på distansMer info 2020-08-24 måndag 18:30 - 20:45 6 950 krMer info