Hej

Vi har placerat cookies på din digitala enhet och lagrar ditt IP-nummer för att ge dig en bättre upplevelse av vår webbplats. Om du vill veta mer kan du läsa om cookies här.

  • Välj län: Hela Sverige
    Byt

    Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

    Välj län nu

    Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

    Välj län nu
    Visa inte igen

Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

Välj län nu
Visa inte igen

Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

Välj län nu

Sömnskola

Sömnen är vår viktigaste del av återhämtningen. Vi är skapade att klara av stora påfrestningar i det dagliga livet under förutsättning att vårt återhämtningsbehov tillgodoses.

Idag är det många som lider av sömnsvårigheter. Att inte få tillräckligt med sömn under en längre tid gör att livskvaliteten påverkas negativt, vår arbetskapacitet försämras och risken för både psykisk och fysisk ohälsa ökar. Stress är en av anledningarna till att vi kan få svårt att somna och sover oroligt och omvänt gör sömnbrist oss mer stresskänsliga. God sömn stärker både hälsan och välbefinnandet.
Sömnskolan riktar sig till dig som har sömnsvårigheter och vill veta mer om sömn och hur du kan arbeta för bättre sömnvanor och en god sömn. Den är upplagd på fem träffar en gång i veckan och en sjätte uppföljningsträff. Vi kommer under träffarna att varva teori med praktiska övningar, gruppdiskussioner och hemuppgifter för att stimulera till reflektion, eftertanke och beteendeförändring.

Kursledare Tove Martinsson
Leg. psykiatri sjuksköterska med vidare utbildning i bl.a. psykiatri och företagshälsovård. KBT-terapeut, livscoach, stresscoach, par-, relation och gruppcoach. Mindfulnessinstruktör. Qigong- och meditationscoach. 

 

Välkomna!

Kontakt

Helene Zetterholm
Folkbildningssamordnare musik/kultur
Växjö
helene.zetterholm@studieframjandet.se
0470-76 29 15

Sömnen är vår viktigaste del av återhämtningen. Vi är skapade att klara av stora påfrestningar i det dagliga livet under förutsättning att vårt återhämtningsbehov tillgodoses.

Anmäl dig

Idag är det många som lider av sömnsvårigheter. Att inte få tillräckligt med sömn under en längre tid gör att livskvaliteten påverkas negativt, vår arbetskapacitet försämras och risken för både psykisk och fysisk ohälsa ökar. Stress är en av anledningarna till att vi kan få svårt att somna och sover oroligt och omvänt gör sömnbrist oss mer stresskänsliga. God sömn stärker både hälsan och välbefinnandet.
Sömnskolan riktar sig till dig som har sömnsvårigheter och vill veta mer om sömn och hur du kan arbeta för bättre sömnvanor och en god sömn. Den är upplagd på fem träffar en gång i veckan och en sjätte uppföljningsträff. Vi kommer under träffarna att varva teori med praktiska övningar, gruppdiskussioner och hemuppgifter för att stimulera till reflektion, eftertanke och beteendeförändring.

Kursledare Tove Martinsson
Leg. psykiatri sjuksköterska med vidare utbildning i bl.a. psykiatri och företagshälsovård. KBT-terapeut, livscoach, stresscoach, par-, relation och gruppcoach. Mindfulnessinstruktör. Qigong- och meditationscoach. 

 

Välkomna!

Helene Zetterholm Folkbildningssamordnare musik/kultur

Liknande kurser inom Hälsa för kropp & själ i Kronobergs län

Hälsa för kropp & själ- kurser, studiecirklar & evenemang (2 rader)
ArrangemangPlatsPlats, tid, antal gånger och prisStartarDag/tidAntal gångerPris
Studiecirkel/kurs: SömnskolaMer info Växjö 2020-02-26 onsdag 18:00 - 20:00 6 1 200 krMer info
Studiecirkel/kurs: Balans i vardagen - kurs i stresshanteringMer info Växjö 5 1 450 krMer info