• Välj län: Hela Sverige
  • Byt

    Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

    Välj län nu

    Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

    Välj län nu
    Visa inte igen

Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

Välj län nu
Visa inte igen

Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

Välj län nu

Bryt vanan att övertänka - Intresseanmälan

Allmän bild

Bryt vanan att övertänka - Intresseanmälan

Är du någon som ofta ältar, överanalyserar eller känner dig orolig? Övertänker du minnen, beslut, konversationer du haft eller ska ha, hur framtiden ska se ut, eller att det värsta ska hända? Kom och lär dig enkla övningar så att du kan må bättre och få mer tid och energi till roligare saker!

Många tror att det här med att övertänka är en del av ens personlighet, och att det bara är så man är. Att övertänka är ofta en vana, det är något du gör och inte något du är. Det här är bra nyheter eftersom en vana är något du kan bryta! 

Den här studiecirkeln kan lära dig att börja bli mer medveten om hur och varför du övertänker. Vi lär oss också att prioritera och skifta fokus från ohjälpsamma tankar till praktiska lösningar. Då kan du lättare gå från ditt övertänkande till positiv handling. Vi kommer att göra skriftliga övningar veckovis som man tar med sig och gör hemma för att sedan ta med till nästa träff. Det är enkla övningar, inspirerade av och tagna från evidensbaserade KBT-övningar som många gånger faktiskt fungerar om man är villig att lägga lite tid och energi på det, repetera och träna kontinuerligt. 

När vi ses går vi först igenom övningarna tillsammans så att man får en klar bild av hur man kan göra. Man kan sedan dela med sig (bara om man vill) av vad man skrivit eller hur man tänker kring det man skrivit. Ofta när man delar med sig så lär man sig själv och andra något nytt, plus att det kan göra att du känner dig lugnare och mindre ensam. Vid studiecirkelns slut får deltagarna tillgång till en PDF de kan ladda ner med samtliga övningar. Man kan sedan ha med sig övningarna som ett användbart verktyg i framtiden.

Kursen består av 4 träffar och hålls i Studiefrämjandets lokaler i Hudiksvall på Magasinsgatan 1A. Kursen planeras att starta den 1/10 kl 18:00-20:15. 
(Vi förbehåller oss rätten att ändra startdatumet ifall det inte kommit in tillräckligt med intresseanmälningar)

Kontakt

Anton Stark
Verksamhetsutvecklare
anton.stark@studieframjandet.se

Är du någon som ofta ältar, överanalyserar eller känner dig orolig? Övertänker du minnen, beslut, konversationer du haft eller ska ha, hur framtiden ska se ut, eller att det värsta ska hända? Kom och lär dig enkla övningar så att du kan må bättre och få mer tid och energi till roligare saker!

Intresseanmälan

Många tror att det här med att övertänka är en del av ens personlighet, och att det bara är så man är. Att övertänka är ofta en vana, det är något du gör och inte något du är. Det här är bra nyheter eftersom en vana är något du kan bryta! 

Den här studiecirkeln kan lära dig att börja bli mer medveten om hur och varför du övertänker. Vi lär oss också att prioritera och skifta fokus från ohjälpsamma tankar till praktiska lösningar. Då kan du lättare gå från ditt övertänkande till positiv handling. Vi kommer att göra skriftliga övningar veckovis som man tar med sig och gör hemma för att sedan ta med till nästa träff. Det är enkla övningar, inspirerade av och tagna från evidensbaserade KBT-övningar som många gånger faktiskt fungerar om man är villig att lägga lite tid och energi på det, repetera och träna kontinuerligt. 

När vi ses går vi först igenom övningarna tillsammans så att man får en klar bild av hur man kan göra. Man kan sedan dela med sig (bara om man vill) av vad man skrivit eller hur man tänker kring det man skrivit. Ofta när man delar med sig så lär man sig själv och andra något nytt, plus att det kan göra att du känner dig lugnare och mindre ensam. Vid studiecirkelns slut får deltagarna tillgång till en PDF de kan ladda ner med samtliga övningar. Man kan sedan ha med sig övningarna som ett användbart verktyg i framtiden.

Kursen består av 4 träffar och hålls i Studiefrämjandets lokaler i Hudiksvall på Magasinsgatan 1A. Kursen planeras att starta den 1/10 kl 18:00-20:15. 
(Vi förbehåller oss rätten att ändra startdatumet ifall det inte kommit in tillräckligt med intresseanmälningar)

Kontakt

personalen
Anton Stark Verksamhetsutvecklare

Liknande kurser inom Hälsa för kropp & själ i Gävleborgs län