• Välj län: Hela Sverige
  • Byt

    Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

    Välj län nu

    Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

    Välj län nu
    Visa inte igen

Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

Välj län nu
Visa inte igen

Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

Välj län nu

Tai Chi för nybörjare

Lär dig att stressa av med hjälp av rörelsemeditation. Smärta i leder kan förbättras och balansen främjas av denna hälsoinriktade form av Tai chi.

Tai Chi är på en och samma gång gymnastik, meditation och Qi Gong. Grundövningen är den långsamma Tai Chi-formen, som är en flytande och obruten serie rörelser. 

Genom meditationen och medveten närvaro kan tai chi med fördel användas av de som vill ha ett verktyg för att reducera sin stress. Inre ro innebär att låta sinnena tystna men samtidigt vara fullt medveten om vad som händer i nuet.

I balans mellan det kroppsliga och det själsliga enligt principerna för Tai chi, går vi igenom alla rörelser uppdelat på flera kurstillfällen. Rörelserna är mjuka och skonsamma, stimulerar balans, medveten tyngdöverföring och djupandning. Dessa spännings-effektiva rörelser kan också beskrivas som att röra sig i vatten "swimming in the air" och ger en upplevelse av att rörelserna hänger ihop som en enhet och ger ett specifikt rörelseflöde.

Ledare för kursen är Monica Nilsson, hälsopedagog och utbildad Tai chi instruktör.

Inga speciella förkunskaper eller träningskläder behövs. Men gärna lediga plagg som går bra att röra sig i och ett par platta inneskor. Vi varvar rörelser med lite kunskap och teori om grunderna och historia om Tai chi. 

Varmt välkommen med din anmälan!

 

Kontakt

Louise Sälldin
Verksamhetsutvecklare
louise.salldin@studieframjandet.se
072-7250100

Lär dig att stressa av med hjälp av rörelsemeditation. Smärta i leder kan förbättras och balansen främjas av denna hälsoinriktade form av Tai chi.

Anmäl dig

Tai Chi är på en och samma gång gymnastik, meditation och Qi Gong. Grundövningen är den långsamma Tai Chi-formen, som är en flytande och obruten serie rörelser. 

Genom meditationen och medveten närvaro kan tai chi med fördel användas av de som vill ha ett verktyg för att reducera sin stress. Inre ro innebär att låta sinnena tystna men samtidigt vara fullt medveten om vad som händer i nuet.

I balans mellan det kroppsliga och det själsliga enligt principerna för Tai chi, går vi igenom alla rörelser uppdelat på flera kurstillfällen. Rörelserna är mjuka och skonsamma, stimulerar balans, medveten tyngdöverföring och djupandning. Dessa spännings-effektiva rörelser kan också beskrivas som att röra sig i vatten "swimming in the air" och ger en upplevelse av att rörelserna hänger ihop som en enhet och ger ett specifikt rörelseflöde.

Ledare för kursen är Monica Nilsson, hälsopedagog och utbildad Tai chi instruktör.

Inga speciella förkunskaper eller träningskläder behövs. Men gärna lediga plagg som går bra att röra sig i och ett par platta inneskor. Vi varvar rörelser med lite kunskap och teori om grunderna och historia om Tai chi. 

Varmt välkommen med din anmälan!

 

Louise Sälldin Verksamhetsutvecklare

Liknande kurser inom Upptäck Sverige i Gävleborgs län