Hej

Vi har placerat cookies på din digitala enhet och lagrar ditt IP-nummer för att ge dig en bättre upplevelse av vår webbplats. Om du vill veta mer kan du läsa om cookies här.

Folkhälsa - Mindfulness och medveten rörelse

Folkhälsa - Mindfulness och medveten rörelse

 

Mindfulness Baserad Stress Reduktion (MBSR)

Genom mindfulness träning får du redskap att hantera stress, stänga ner autopiloten och att landa i nuet, den enda tiden som finns. 8-veckorsprogrammet kombinerar meditation, medveten rörelse och reflektionsövningar på ett väl genomtänkt sätt. Detta för att väcka upp och träna den egna inneboende förmågan att möta livet med större medvetenhet och lugn. Egen träning mellan träffarna enligt ett utarbetat program:

Du lägger ca 45-60 min per dag på medveten närvaro, och/eller  medveten rörelse guidad av ljudfiler. Dessutom reflekterar och utforskar du olika situationer i vardagen utifrån olika perspektiv vi tar upp på veckoträffarna. Reflektioner och genomgång av övningar/hemuppgifter sker parvis och i grupp.

Upplägg: Vi träffas under 8 Torsdagar Start 26 September 17:00-19:00

Pris: 1495kr (minst 6 & max 10 deltagare)

Plats: Klubbstugan i Harnäs, Idrottsvägen 1

Anmälan till Marianne  Sellner 076-778 60 70 eller webbanmälan senast 20 September

Kontakt

Marianne Sellner
Handläggare
Leksand
marianne.sellner@studieframjandet.se
0247-131 35

Anmäl dig

 

Mindfulness Baserad Stress Reduktion (MBSR)

Genom mindfulness träning får du redskap att hantera stress, stänga ner autopiloten och att landa i nuet, den enda tiden som finns. 8-veckorsprogrammet kombinerar meditation, medveten rörelse och reflektionsövningar på ett väl genomtänkt sätt. Detta för att väcka upp och träna den egna inneboende förmågan att möta livet med större medvetenhet och lugn. Egen träning mellan träffarna enligt ett utarbetat program:

Du lägger ca 45-60 min per dag på medveten närvaro, och/eller  medveten rörelse guidad av ljudfiler. Dessutom reflekterar och utforskar du olika situationer i vardagen utifrån olika perspektiv vi tar upp på veckoträffarna. Reflektioner och genomgång av övningar/hemuppgifter sker parvis och i grupp.

Upplägg: Vi träffas under 8 Torsdagar Start 26 September 17:00-19:00

Pris: 1495kr (minst 6 & max 10 deltagare)

Plats: Klubbstugan i Harnäs, Idrottsvägen 1

Anmälan till Marianne  Sellner 076-778 60 70 eller webbanmälan senast 20 September

Marianne Sellner Handläggare

Liknande kurser inom Hälsa för kropp & själ i Dalarnas län

Hälsa för kropp & själ- kurser, studiecirklar & evenemang (1 rader)
ArrangemangPlatsPlats, tid, antal gånger och prisStartarDag/tidAntal gångerPris
Studiecirkel/kurs: Folkhälsa - Mindfulness och medveten rörelseMer info Ludvika 2019-09-26 torsdag 17:00 - 19:15 8 1 495 krMer info