• Välj län: Hela Sverige
    Byt

    Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

    Välj län nu

    Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

    Välj län nu
    Visa inte igen

Innehållet på den här webbsidan blir mer relevant om du väljer län.

Välj län nu
Visa inte igen

Du kan välja län när som helst för att få mer relevant information på webbplatsen.

Välj län nu

LUNCH PASS! Mindfulness och medvetna rörelser. Distans - live.

LUNCH PASS! Mindfulness och medvetna rörelser. Distans - live.

Din resa mot ökad närvaro och inre balans Du behöver inte vara rörlig/vig för att delta, allt du behöver är att lyssna in din kropp och anpassa rörelserna efter din dagsform. Med hjälp av min guidning genom passet kan du kan släppa taget om vardagen om så bara för ett ögonblick.

 

Återhämtning, vila och sömn är något du kanske ofta prioriterar bort eller inte får in i din vardag?
Stress i sig är inte farlig - men bristen på återhämtning är skadlig i längden.
Mindfulness hjälper oss att minska vår stress och landa in i kroppen.

Med dessa lugna och medvetna rörelser utforskar du varsamt dina gränser utan att pusha eller ge vika för snabbt.

  • Övningarna utförs i stående och sittande.
  • Du kan välja att anpassa rörelserna efter eventuella begränsningar du har.
  • Du får utforska att lägga märke till "behagliga", "obehagliga" och neutrala känslor under övningarna och
    hur du förhåller dig till dem när de uppkommer.

Vi inleder varje pass med att förankra oss i nuet med hjälp av andningsankaret och avslutar med en kortare mindfulness meditation.

 Ledare: Sara Klitsch, diplomerad Mindfulness instruktör, avspännings- och stresspedagog.

Välkommen med din anmälan eller frågor!

Du sitter på valfri plats och kan via din dator se och kommunicera med ledaren. Du behöver en dator med kamera och mikrofon samt en bra internetuppkoppling.

Kontakt

Marianne Sellner
Verksamhetsutvecklare
Leksand
marianne.sellner@studieframjandet.se
0247-131 35

Din resa mot ökad närvaro och inre balans Du behöver inte vara rörlig/vig för att delta, allt du behöver är att lyssna in din kropp och anpassa rörelserna efter din dagsform. Med hjälp av min guidning genom passet kan du kan släppa taget om vardagen om så bara för ett ögonblick.

Anmäl dig

 

Återhämtning, vila och sömn är något du kanske ofta prioriterar bort eller inte får in i din vardag?
Stress i sig är inte farlig - men bristen på återhämtning är skadlig i längden.
Mindfulness hjälper oss att minska vår stress och landa in i kroppen.

Med dessa lugna och medvetna rörelser utforskar du varsamt dina gränser utan att pusha eller ge vika för snabbt.

  • Övningarna utförs i stående och sittande.
  • Du kan välja att anpassa rörelserna efter eventuella begränsningar du har.
  • Du får utforska att lägga märke till "behagliga", "obehagliga" och neutrala känslor under övningarna och
    hur du förhåller dig till dem när de uppkommer.

Vi inleder varje pass med att förankra oss i nuet med hjälp av andningsankaret och avslutar med en kortare mindfulness meditation.

 Ledare: Sara Klitsch, diplomerad Mindfulness instruktör, avspännings- och stresspedagog.

Välkommen med din anmälan eller frågor!

Du sitter på valfri plats och kan via din dator se och kommunicera med ledaren. Du behöver en dator med kamera och mikrofon samt en bra internetuppkoppling.

Marianne Sellner Verksamhetsutvecklare

Liknande kurser inom Hälsa för kropp & själ i Dalarnas län