Hos oss finns mycket att välja på inom området Hälsa och rörelse, t ex  Stresshantering med mindfulness, Sov gott utan piller, Vattengympa, Simskola för vuxna, Yoga, Taiji Quan och Pilates.

Information och anmälan

Samtliga kurser och föredrag inom området Hälsa och Rörelse
 

Vad är det som är så bra med Kundalini Yoga?
Yoga betyder förening och Kundalini yoga förenar fysiska övningar med andnings- och koncentrationstekniker. Korta enkla yogapass kombineras med djupverkande meditationer för att skapa en balans mellan kropp, sinne och själ. Musiken under ett Kundalini yoga pass, liksom att repetera ett mantra, ibland tyst för sig själv och ibland högt, är lite utmärkande för Kundalini yogan, och det som verkligen skapar föreningen kropp och sinne!

Vad är det för skillnad på Kundalini yoga och Medicinsk yoga?
Medicinsk Yoga, som är det jag främst lär ut, en terapeutisk form av Kundalini Yoga som kan användas både som vanlig träning och vid rehabilitering av olika tillstånd, t ex utbrända, personer med ryggproblem, högt blodtryck, sömnstörningar, migrän m.fl. Alla övningar utförs lugnt och inkännande, alltid med utgångspunkt utifrån personens egen förmåga och kapacitet. Skulle det vara för svårt eller göra ont att sitta på mattan på golvet går det lika bra att sitta på kuddar eller en vanlig stol.

Vad är det som är roligast med att jobba som cirkelledare?
Det är så roligt att höra om varje persons aha-upplevelse av yogan, eller det som hänt med anledning av yogan, från gång till gång. Det är inte meningen att skapa ett beroende, men många berättar så starkt om sina upplevelser att de själva, på egen hand, vill utföra yogan mer och mer och mer.

Vad brukar deltagarna säga till dig om kursen? Många är glada för att kunna sova bättre och andra är tacksamma för få en energikick under kommande dag. Alla säger ”–Åh så skönt!” efteråt, och de allra flesta uppskattar mjukheten i kroppen, liksom förmågan att kunna känna så mycket mer vad som händer i sin kropp, som är ett direkt resultat.

Du är leg. sjukgymnast, använder du yoga även i arbetet?
O ja! Yogan är ett av mina främsta och bästa verktyg både som förebyggande friskvård, behandling vid smärta och rehabilitering efter skada eller sjukdom. Samtliga patienter som kommer till mig får minst en yoga-rörelse med sig hem i läxa. Som psykosomatiskt inriktad sjukgymnast är det väldigt viktigt för mig att kunna hjälpa personen att verkligen uppleva vad som händer i kroppen vid olika sinnestillstånd, liksom att kroppen kan påverka våra sinnestillstånd!

Vad är det som är så bra med Taiji och Qi Gong?
Taiji och qi gong är bra både för kropp och själ. Träningen övar upp förmågan att slappna av, koordination, balans, andning, kroppshållning och benstyrka. Den mentala delen av träningen leder till ökad koncentration och inre stillhet. Dessutom består träningen av vackra rörelser som också kan användas i självförsvarssyfte.

Vad är det för skillnad på Taiji och Qi Gong?
Taiji består av ganska långa serier av rörelser som utförs på ett förutbestämt sätt, ungefär som en danskoreografi. Rörelserna i qi gong är enklare och utövaren gör en och samma rörelse flera gånger.

Vad är det som är roligast med att jobba som cirkelledare?
Det är roligt att se när träningen börjar spela en viktig roll i deltagarnas liv, när de upptäcker att övningarna faktiskt har effekt på deras hälsa och välmående.

Vad brukar deltagarna säga till dig om kursen?
En vanlig kommentar är att kursen hjälper deltagarna att hantera sin stress på ett bättre sätt. Man uppskattar också den trevliga atmosfären på kurserna. Jag brukar också få beröm för mitt sätt att undervisa.

Du är FYSS-diplomerad. Vad är det?
FYSS står för Fysisk aktivitet för Sjukdomsbehandling och Sjukdomsprevention. Det har visat sig att fysisk träning har god effekt på olika sjukdomstillstånd, fysiska såväl som psykiska. Utifrån denna kunskap har Riksidrottsförbundet tagit initiativ till ett projekt där man utbildar idrottsledare som ska kunna ta emot patienter som ordinerats träning på recept av sin läkare. Man talar också om FAR (Fysisk Aktivitet på Recept) i detta sammanhang. Att vara FYSS-diplomerad innebär att man som ledare har genomgått en grundläggande utbildning för att ta emot människor som vill träna för att lindra eller bota olika sjukdomstillstånd.