logo
Kroppsspråk
Lär dig prata med kroppen – och förstå vad andra säger

Så talar din kropp

Alla talar med kroppen, vare sig vi är medvetnaom det eller inte. Med hjälp av händer armar, ögon, till och med fötter, kan vi förstärka det vi säger, men också avslöja att vi ljuger eller känner oss obekväma. Kroppsspråket kan också få oss att känna oss bättre, om vi övar lite. Häng med på en resa genom världens mest avändbara språk, från topp till tå.

Den som varit ute och rest och försökt göra sig förstådd på ett främmande språk, har alldeles säkert tagit till gester för att hitta till närmaste toalett eller bar, med framgångsrikt resultat.

Såväl omedvetet som medvetet tar vi till kroppen för att förstärka det vi säger, eller tycker. Vissa forskare hävdar att så stor del som 80 procent av vår kommunikation är icke-verbal. Det är kanske lite att ta i, men att kroppens rörelser står för åtminstone hälften av vår kommunikation är det ingen tvekan om.

 

Kroppsspråket kan också skilja sig åt beroende på kulturell och social tillhörighet. Att som vi i västvärlden ge tummen upp för att markera att något är bra, kan i Mellanöstern, Grekland och Australien uppfattas som en förolämpande gest (som när man sätter upp ett annat finger). Att skaka på huvudet i Indien är ett sätt att hålla med, inte att neka, som vi gör.

 

Det syns när det är surt

Redan Darwin påvisade att det finns kroppsspråk som är gemensamma uttryckssätt oavsett vilken kultur vi tillhör, exempelvis att vi ryggar tillbaka av rädsla, ingen kan heller misstolka någon som är ledsen eller rasande.

 

Kroppsspråket är ett sätt för oss att tolka vår omgivning, helt enkel för att överleva, och en del av evolutionen. Om någon smakar på något och grimaserar för att det är surt, smakar du förmodligen inte på samma sak. En person som hastigt sätter händerna för ansiktet och vänder sig om är ett tydligt tecken på att något inte är bra. Förmodligen backar du själv när du ser det. Att du tolkar in en fara eller att något otäckt hänt, är ganska uppenbart.

 

Varför korsade armar?

En del forskare vill tona ner betydelsen av kroppsspråket eftersom det kan övertolkas. Ett klassiskt exempel är när en person korsar armarna. Många uppfattar gesten som ett tecken på att personen ifråga vill avskärma sig från situationen, eller att hen motsätter sig det som diskuteras. Men korsade armar kan också betyda att personen fryser, eller helt enkelt sätter ihop armarna eftersom det är bekvämt.

 

Ögon däremot, ljuger sällan. När vi ser något vi tycker om, utvidgas pupillerna. I en undersökning från Edinburgh universitet påvisades att kvinnor som fick välja bland foton av män, föredrog bilderna där männens pupiller var förstorade.

 

Hur pupiller förändras kan vi inte så lätt styra, men många delar av kroppen kan vi använda effektivt, för att nå framgång såväl bland vänner, som på anställningsintervju. Särskilt gäller det hur vi använder händer, ben, mun och ögon.

 

 

TRÄNINGSTIPS:


• Kroppsspråket påverkar hur du uppfattar dig själv. Sätt en penna mellan tänderna, på bredden, så att munnen skapar ett leende. Gör detta i två minuter och du kommer känna dig gladare.

 

• Inför anställningsintervjun eller föredraget du ska hålla, ställ dig med händerna på höfterna, ungefär som ”här kommer jag”. Efter några minuter kommer du känna dig säkrare. Detta exempel har påvisat att stresshormonet kortisol sänks samtidigt som halter av testosteron höjs (finns hos både män och kvinnor, och påverkar muskelfunktion, skelett och könsdrift).

 

• Medan du ändå håller på, testa att upprepa ordet ”fantastiskt” högt för dig själv i någon minut. Hur känner du dig då?

 

• Träna ditt eget kroppsspråk också genom att iaktta hur andra kroppsspråkar.

 

 

HÅLL KOLL PÅ KROPPSDELARNAS SPRÅK

 

Händerna

• Att hälsa med ett slappt handslag kan ge intryck av att vara osäker och opålitlig.

• Om du skakar hand med din handflata nedåt, vill du dominera.

• Skakar du hand med din handflata något uppåt, visar du undergivenhet eller sårbarhet.

• Har du ett stenhårt handslag kan du anses vara aggressiv.

• Sätter du ihop dina händer till en pyramid framför dig, signalerar det självförtroende.

• När du visar handlederna inger du trygghet i kommunikationen.

• Den som kliar sig i nacken under ett samtal, håller förmodligen inte med.

• Att täcka munnen med sin hand närman talar, kan ge intryck av att ljuga.

• Pekar du med hela handen, signalerar du att du har kontroll.

• Armar som hålls så att de inte skymmer bålen, ger signal om att vara sårbar, men att vara trygg i sin sårbarhet.

 

Munnen

• Ett leende är aldrig fel, ofta får det den andre att också le och situationen känns bra.

• Om bara en mungipa går upp och leendet blir asymmetriskt, kan de ge intryck av överlägsenhet och förakt.

• Läppar som pressas ihop, samtidigt som ögonbrynen går ihop, signalerar att personen är förbannad.

• Om mungiporna dras ut, och ögon-brynen höjs, visar det på rädsla.

• Läppar som pressas samman så att de inte syns, kan betyda stress.

 

Benen

• Fötter som pekar bort, exempelvis mot en dörr, kan signalera att personen vill fly.

• Om du gnider dina handflator mot låren verkar du nervös och lite orolig.

• Att stå bredbent visar på dominans, personen tar plats.

• Om du lägger tyngden på ena benet och ledigt korsar det andra inger du trygghet.

• Om två personer som pratar med varandra har benen korsade på samma sätt,
känner de sig trygga i varandras sällskap. (Gäller även andra kroppsdelar.)
• När den ene ändrar sittställning brukar den andre härma.

 

Ögonen

• Ögonkontakt är trevligt, särskilt när du hälsar på någon, pratar direkt till en person, eller lyssnar.

• Att hålla kvar blicken på en annan människa när det är omotiverat, kan upplevas som obehagligt.

 

Text: Bodil Sjöström

Bild: Ninni Oljemark

 

Källor:

”Konsten att läsa kroppsspråk” av Antoni Lacinai, psykologisk.se

”Your body shapes who you are” av socialpsykolog Amy Cuddy.